10 alimente care vă ajută pielea și promovează sănătatea bronzării
Lista celor mai bogate alimente în beta-caroten. Combinați-le pentru o dietă proaspătă și echilibrată, care vă ajută să vă mențineți pielea sănătoasă și în formă pentru a primi băile de soare. Nominalizați la Oscar pentru cea mai bună actriță 2019
Vine vremea bună și odată cu aceasta ne încurajăm să ieșim la plimbare, să ne așezăm pe terase și, în cele din urmă, să lăsăm soarele și aerul să ne dea puțin. Nu este o nevoie mentală, ci un impuls biologic: avem nevoie de soare și de efectele biochimice care apar în corpul nostru și care ne aduc bunăstarea.
Băile de soare întăresc oasele, ne stimulează sistemul imunitar, alungă depresia, favorizează viața sexuală și, desigur, ne înfrumusețează pielea.
Pielea este cel mai mare organ din corpul uman sau animal. La om, ocupă o suprafață de aproximativ 2m2 și cântărește în jur de 5 kg.
Funcțiile sale sunt protecția exteriorului, senzațiile despre condițiile de mediu, reglează echilibrul apei și temperatura organismului nostru, răspunsul nostru imunitar și producerea și sinteza vitaminei D, esențiale pentru oasele noastre.
Pentru a metaboliza lumina soarelui și a disipa radiațiile dăunătoare, pielea îi stimulează melanina. Aici intră în joc provitaminele, substanțe necesare organismului nostru pentru a profita de vitaminele pe care le ingerăm prin alimente.
Un exemplu de provitamină este beta-carotenul (substanța care conferă roșiilor culoarea roșie) care se transformă în vitamina A.
Vitamina A este esențială pentru regenerarea pielii noastre și este, de asemenea, cunoscută sub numele de retinol, deoarece printre pigmenții pe care îi generează sunt necesari retina și vederea noastră.