10 alimente care da și 10 pe care nu ar trebui să le consumați pe stomacul gol
De Lu Reynoso | 11 decembrie 2016
Când ne gândim la micul dejun, îmi vine în minte imaginea unei farfurii cu fructe, pâine prăjită, suc, cafea, ouă sau clătite. Deși sunt unele dintre cele mai consumate feluri de mâncare, nu toate sunt recomandate să se consume la începutul zilei, deoarece unele conțin substanțe care nu ajută corpul să absoarbă nutrienții de care are nevoie.
Nu te panica; Există o listă întreagă de alimente pe care le puteți consuma pentru energie și care vă ajută corpul protejându-l împotriva bolilor. Să vedem ce poți și ce nu poți mânca când te trezești.
Cele 10 care fac
1. Ovăz
Acoperă mucoasa gastrică și fibrele sale ajută la reducerea nivelului de colesterol.
2. Hrișcă sau hrișcă
Ideal pentru cei alergici la gluten, stimulează activitatea tractului digestiv și este o sursă de proteine, fier și vitamine.
3. terci de porumb
Elimină toxinele, normalizează flora intestinală și îți oferă o senzație de plenitudine pentru o perioadă bună.
4. Grâu încolțit
Conține vitamina E și acid folic și ajută la funcționarea intestinului.
5. Ou
Consumul de ouă vă ajută să reduceți nevoia organismului de a consuma mai multe calorii decât este necesar pe tot parcursul zilei.
6. Pepene verde
Oferă fluid corpului, ajută la o vedere bună și la o inimă sănătoasă.