Zumba sau Pilates care dintre aceste exerciții ar trebui să le exersați
Zumba și Pilates sunt două dintre cele mai populare activități oferite în majoritatea sălilor de sport., și îți este ușor să ai îndoieli atunci când alegi între una și alta. Puteți face oricând un curs de testare și păstrează-l pe cel care îți place cel mai mult, întrucât sunt exerciții foarte diferite și cheia este să o alegeți pe cea care vă convinge cel mai mult. Sunt două sporturi care pot fi combinate, dar cu multe diferențe între ele, așa că vom vedea avantajele fiecăruia dintre ele pentru a vedea pe care ar trebui să le practicați.
De ce ar trebui să practici zumba?
O sesiune de zumzăie este foarte intens: vorbim despre un hibrid între fitness și dans, o clasă pe ritmul muzicii latine unde, pe lângă faptul că facem sport, ne vom distra bine. De fapt, vibrațiile bune sunt una dintre caracteristicile acestui sport Și exact cât de mult ne distrăm la sesiunile de Zumba este unul dintre motivele pentru care sunt atât de populare. Desigur, nu trebuie să mergi la sală pentru a dansa Zumba, oricine poate practica zumba acasă, un punct în favoarea acestui sport.
Syda Productions || Shutterstock
Este despre un exercițiu aerob, foarte interesant pentru a slăbi. Am spus deja că Zumba este foarte intensă, un sport în care vom transpira rapid și vom începe să ardem calorii. Toate acestea într-un mod mult mai plăcut decât alte alternative, cum ar fi să fugi. Asa de, dacă scopul tău este pierde în greutate zumba se impune pilates. Un alt avantaj al Zumba este că ne ajută câștigați rezistență, ceva de care putem beneficia zilnic.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că zumba sunt cursuri coregrafiate. Melodiile folosite sunt de obicei destul de lungi, de unde crește rezistența, dar va trebui să urmați tiparul de mișcări pe care profesorul îl decide. sau creați-vă propria coregrafie în ritmul muzicii. Pentru aceeași melodie o putem avea coregrafii diferite în funcție de gradul de dificultate sau intensitate pe care vrem să-l acordăm exercițiului. Din toate aceste motive, Zumba este un sport de care ar trebui să țineți cont, dar există și motive pentru a paria pe Pilates.