Ziua Națională a Nutriției 2015 - Blog Hogarutil

Astăzi Ziua Națională a Nutriției cu scopul de a informa despre importanța nutriției în timpul sarcinii și alăptării. Și este faptul că hrănirea mamelor, chiar înainte de sarcină, joacă un rol fundamental în promovarea celei mai bune stări de sănătate maternă și infantilă. Obiceiuri de viață sănătoase, plus un dieta corectă și un control adecvat al sarcinii și alăptării sunt esențiale pentru a obține un prognostic bun în timpul sarcinii și alăptării.

Motto-ul pentru acest an 2015 este „A mânca bine este cel mai bun te iubesc”, o inițiativă a Federației Spaniole a Societăților de Nutriție, Alimentație și Dietetică (FESNAD), cu colaborarea Agenției Spaniole pentru Consum, Siguranță Alimentară și Nutriție ( AECOSAN). Acestea sunt câteva sfaturi nutriționale pe care ni le oferă în manualul lor.

Dieta ca factor preventiv pentru unele dintre problemele de sănătateNevoi nutriționale crescute

În timpul sarcinii și alăptării, nevoile nutriționale cresc progresiv, în special începând cu al doilea trimestru. Creșterea recomandărilor energetice este progresivă de la al doilea trimestru de sarcină până la alăptare.

Dacă înainte de sarcină aveți nevoie de 2200 Kcal/zi, ar trebui să creșteți:
-În al doilea trimestru: + 300 Kcal/zi (+ 15%)
-În al treilea trimestru: + 450 Kcal/zi (+ 20%)

---