ZIUA MONDIALĂ A DIETEI MEDITERRANE - FICYE
ZIUA MONDIALĂ A DIETEI MEDITERRANE
Pe 13 noiembrie sărbătorim Ziua Mondială a Dietei Mediteraneene. Știm cu toții, dar, știți relevanța pe care o are?
Dieta mediteraneană este un model de mâncare și stil de viață, un model tradițional al pământului nostru, care este legat de un control mai bun al greutății noastre, cu avantaje pentru sănătatea noastră și cu o bucurie mai mare de rețete tradiționale care sunt bine stabilite în cultura noastră. Pe scurt, este vorba despre o mentalitate, un mod de a înfrunta cum să mâncăm și cum să avem un stil de viață sănătos, optimizând resursele naturale pe care le avem la îndemână.
V-am spus deja cu mai multe ocazii care sunt alimentele cheie din această dietă mediteraneană. Astăzi vă vom oferi exemple practice, astfel încât să puteți vedea ușurința cum să le combinați corect, dar dacă o putem rezuma într-o singură propoziție: Bogăția este în varietate.
Astfel, propunem un exemplu de meniu zilnic conform Dietei Mediteraneene cu produse simple, ieftine și gustoase:
Pentru a începe ziua corect, puteți mănâncă micul dejun pâine prăjită (vă sugerăm pâine integrală din grâu) cu roșii naturale însoțite de ulei de măsline extra virgin (componentă cu multe beneficii)
La jumătatea dimineții, poți lua ca. gustare o porție de nuci, apropo, vă reamintim că sunt foarte îngrășătoare este un mit pe lângă toate proprietățile pe care le au. De asemenea, puteți pregăti clasicul aperitiv a unor măsline cu bere (fără alcool dacă sunteți în ziua lucrătoare) și savurați-o în companie, o altă valoare pe care o dă dieta mediteraneană.