Ziua Mondială a AVC Dieta pe care trebuie să o urmați pentru a o preveni
La zi
Societatea Spaniolă de Cardiologie recomandă exercitarea și urmarea unei diete corecte
Accident vascular cerebral: simptome, cauze și modul de tratare a bolii
boli cardiovasculare, accidentul vascular cerebral, tulburările metabolice, printre alte patologii, sunt influențate de dietă, așa cum a fost avertizat Societatea Spaniolă de Cardiologie, entitate științifică care menține acest exercițiu, urmează o dietă sănătoasă și a dieta corectă sunt necesare pentru a menține inima sănătoasă.
„Există o mulțime de dovezi științifice că obezitatea este un factor de risc de boli cardiovasculare ”, avertizează într-un interviu cu Infosalus președintele Consiliului General al Colegiului Oficial al Dietiștilor-Nutriționiști Alma Palau, cu ocazia Ziua Mondială a AVC-ului, ce se sărbătorește marți.
"Există o mulțime de dovezi științifice că obezitatea este un factor de risc pentru bolile cardiovasculare"
Astfel, el susține că „recomandarea de a reduce riscul de BCV se bazează pe realizarea și menținerea unui indice de masă corporală (IMC) între 18,5 și 24,9 (IMC este greutatea în kilograme împărțită la înălțimea în metri pătrate); o circumferință a taliei de 88 de centimetri la femei și 102 la bărbați; cu un raport talie-șold (circumferința taliei împărțită la cea a șoldului) mai mică de 0,85 la femei și mai mică de 0,90 la bărbați ”, adaugă el.
Pentru aceasta, Societatea Spaniolă de Cardiologie își stabilește „Piramida sănătății”, care indică care ar trebui să fie consumul săptămânal al produselor. În mod specific, se stabilește că carnea roșie, cârnații, mezelurile și dulciurile ar trebui consumate sporadic. Între timp, 3 până la 5 zile pe săptămână pește, carne albă sau ouă. Leguminoasele ar trebui să joace în alte trei porții pe săptămână.
La fel, SEC recomandă să mănânce o dată pe zi condimente și ierburi aromate, aproximativ 30 de grame de nuci fără sare adăugată; La fel, se recomandă să luați una sau două porții de lactate o dată sau de două ori pe zi (120-125 grame pe porție); 3 porții pe zi de cereale integrale fara zaharuri adaugate; 2-3 porții pe zi de fructe proaspete de sezon; și 3-4 porții pe zi de verdeață și legume, cel puțin de două ori pe săptămână în cartofi prăjiți, și cel puțin o dată pe zi în salată.
De la Consiliul general al colegiilor oficiale ale dieteticienilor-nutriționiști, președintele său Alma Palau reamintește, de asemenea, că alimentația și dieta sunt fundamentale atunci când vine vorba de preveni apariția bolilor boli cardiovasculare (BCV) la persoanele sănătoase.