Ziua Internațională Alzheimer cum poate fi prevenită conform Harvard

Ziua Mondială a Alzheimerului este sărbătorit fiecare 21 septembrie cu scopul de a sensibiliza societatea cu privire la această boală, așa că vă aducem câteva sfaturi pentru a o preveni, potrivit Universității Harvard.

Îmbunătățiți-vă stilul de viață pentru prevenirea Alzheimer

Obiceiurile sănătoase pot ajuta la prevenirea bolii Alzheimer, conform paginii Harvard, care sugerează în continuare următorii pași:

„Recomandarea este de 30 de minute de exerciții aerobice moderat viguroase, trei-patru zile pe săptămână”.

Dr. Gad Marshall

Urmați o dietă mediteraneană. • S-a demonstrat că acest lucru vă ajută să încetiniți progresul. Un studiu recent a arătat că chiar și respectarea parțială a unei astfel de diete este mai bună decât nimic.

• Dieta include legume și fructe proaspete; cereale integrale; ulei de masline; nuci; leguminoase de pește; cantități moderate de păsări de curte, ouă și lactate; cantități moderate de vin roșu; și carnea roșie cu măsurăвЂќ.