Ziua de zi a unei diete ketogene a șasea zi
Ei bine, nimic nou, a sosit a șasea zi a dietei ketogenice și după ce a încercat ieri să introducă îndulcitori în dietă (vezi postarea de ieri) pentru a vedea dacă vor ieși din cetoză și așa cum era de așteptat nu a fost cazul
Deci, deocamdată se poate spune că este o legendă urbană sau cel puțin nu pentru toată lumea. Astăzi voi încerca să pun diferite proteine (izolate, hidrolizate și cazeină) și să văd dacă îndulcitorii pe care îi conțin mă scot din cetoză.
Senzații
Nu știu dacă să spun ceva, deoarece corpul meu a intrat în cetoză în așa fel încât Nu am efecte secundare dintre cele posibile pe care le poate da cetoza (dureri de cap, gură uscată, amețeli, energie scăzută, greață, dureri musculare ...) După aceste zile mă simt foarte energic și nu observ deloc absența hidraților și nu sunt flămând deloc.
Astăzi, la sfârșit, deși ar trebui să mă odihnesc, am mers și la antrenament, mă simt motivat și cu multă energie și chiar mă descurc cu greutăți similare decât atunci când sunt, de obicei, în definiție, dar cu carbohidrați pre-antrenament. Putin mai mult pot spune asta Beau multă apă, pe cât posibil pentru ca gura mea uscată să nu treacă noaptea.
Astăzi le-am pus pe acestea trei proteine diferit:
- Evolate 2.0 de HSN Sports: el este azilat și am pus 50 de grame la prânz care au adăugat 2,45 carbohidrați și sucraloză ca îndulcitor.
- Evohydro 2.0 de HSN Sports: este un hidrolizat și am pus 20 de grame cu antrenamentul post care au contribuit cu 0,96 grame de hidrați și acesulfam K și sucraloză ca îndulcitori.
- Evocasein 2.0 de la HSN Sports: Este cazeină și am luat 40 de grame care mi-au dat 3,24 grame de hidrați și sucraloză de îndulcitor.