Zece substanțe nutritive care vă vor ajuta să aveți abdominale bune
REȚETELE MAGICE NU EXISTĂ
Soarele și căldura ajung în peninsulă și, odată cu ele, mult temuta operațiune de bikini. Nimănui nu-i place să poarte costum de baie
Soarele și căldura ajung în peninsulă și, odată cu ele, mult temuta operațiune de bikini. Nimanui nu-i place sa mearga in costum de baie cu burta de bere pe care am acumulat-o iarna Și nu există o altă modalitate de a-l pierde decât să faci mișcare și dieta. Pentru a proiecta acest lucru avem mai multe opțiuni, dar, indiferent de restricțiile calorice sau de grupuri alimentare, există anumite substanțe nutritive care ne pot ajuta în misiunea noastră.
Rețetele magice nu există, Dar pe măsură ce au progresat studiile asupra dietei, au fost descoperite proprietăți ale anumitor nutrienți care ne pot ajuta să scăpăm de grăsimile acumulate și să obținem burta subțire pe care toată lumea o dorește.
Chimenul este o plantă care are fructe al căror aspect și aromă pot aminti de chimen și care sunt folosite ca condiment în special în nordul Europei. Deși nu te ajută direct să slăbești, au o utilitate importantă: reduc formarea gazelor intestinale. Aportul său poate ajuta la reducerea „umflării” burticii și aruncă un aspect mai sănătos acestui lucru.
Semințele de chimen sunt eficiente în reducerea gazelor datorită proprietăților lor digestive importante. Efectele sale tonice și diuretice sunt similare cu cele ale feniculului și anasonului, deși mai pronunțate, datorită prezenței mai mari a carvonei, substanță chimică prezentă în semințe care acționează asupra mușchilor intestinali, reglând tranzitul și ajutând digestia.
Nu este obișnuit să găsești chimion în supermarketurile spaniole, dar este de obicei vândut în plante medicinale și în magazinele de condimente.
După cum au confirmat mai multe studii în ultimii ani, scorțișoara poate face celulele noastre mai receptive la insulină, lucru care poate ajuta diabeticii, dar și persoanele care doresc să-și arde excesul de grăsime, menținând nivelurile de insulină scăzute, vom stoca o cantitate mai mică din aceasta.
Scorțișoară poate fi adăugată la cafea, infuzii și lapte sau poate fi folosită chiar și pentru a stropi pâinea prăjită la micul dejun.
Știm că ceaiul verde poate fi un aliat pentru a încetini dezvoltarea Alzheimerului și pentru a preveni un accident vascular cerebral, dar ne poate ajuta și să slăbim. Infuziile, în general, sunt o modalitate simplă de a ne crește consumul de apă, ceea ce este întotdeauna benefic dacă vrei să slăbești, deoarece îți reduce pofta de mâncare. Dar deasemenea, antioxidanții prezenți în ceaiul verde contribuie la îmbunătățirea arderii grăsimilor și a caloriilor și au efecte antiinflamatorii, care ne poate ajuta să ne reducem burta.
Un studiu publicat în 2009 în Jurnalul de nutriție, a arătat că consumul de ceai verde poate ajuta la reducerea grăsimilor abdominale, dacă este luat ca supliment la un plan de dietă și exerciții.
4. Piruvatul de calciu
Acidul piruvic este un compus organic cheie în metabolism care se transformă în piruvat de calciu atunci când facem exerciții și nu există suficient oxigen disponibil. Acest lucru mărește cantitatea de energie consumată și, prin urmare, ardem mai multe grăsimi. Deși corpul îl produce atunci când facem exerciții, este și el poate fi obținut din surse naturale, cum ar fi mere, brânză, bere sau vin roșu, și este comercializat ca supliment energetic.