Zece sfaturi pentru a slăbi fără efect de recuperare

Este vorba despre uitarea dietelor de ultim moment și îmbunătățirea obiceiurilor de viață

22 mai 2019 (06:01 CET)

sfaturi

Jumătate dintre cei care vor să slăbească pentru a-și arăta corpul vara se află deja la greutatea lor ideală

Dietele de ultim moment, exercițiile miraculoase sau practicile slabe sunt inutile atunci când vine vorba de slăbit, deoarece poate apărea temutul efect de revenire. Pentru a evita acest lucru, nu este nimic mai eficient decât să uităm de dietele miraculoase și schimbarea obiceiurilor alimentare și a rutinei zilnice pentru a atinge greutatea ideală.

Asociația spaniolă de endocrinologie și nutriție oferă zece iepuri pentru a controla greutatea:

1. Prânzul trebuie să fie întotdeauna în același timp, așezat la o masă și fără televizor.

2. Pentru a găti și a condimenta mai bine alegeți întotdeauna ulei de măsline, dacă este posibil, virgin. Lucrul recomandat este de aproximativ trei linguri pe zi. Pe de altă parte, evitați alimentele bogate în grăsimi: produse de patiserie, bomboane de ciocolată, unturi, sosuri, mezeluri și alimente prăjite.