Zece mii de pași pe zi, echilibrul emoțional și suplimente de genul acesta este noua piramidă nutrițională Las

Societatea spaniolă de nutriție comunitară recomandă ca dieta să fie variată și cu alimente locale, durabilă, echilibrată, confortabilă, cu compania și cu timpul

Societatea spaniolă de nutriție comunitară a prezentat noile linii directoare dietetice a căror piramidă de alimentație sănătoasă include pentru prima dată suplimente nutritive, o opțiune care trebuie analizată individual de către profesioniștii din domeniul sănătății cu pregătire specifică în nutriție.

emoțional

SENC recomandă solicitarea sfaturilor profesioniștilor din domeniul sănătății cu pregătire specifică în nutriție pentru a ghida individual orice consum continuu de suplimente alimentare și nutritive. În același mod, informează că consumul autogestionat de alimente sau produse speciale, inclusiv suplimente de proteine ​​promovate în orice activitate sportivă, nu este lipsit de riscuri.

Dintre suplimentele nutritive, SENC acordă o atenție specială vitaminei D, ale cărei suplimente pot fi foarte necesare pentru nou-născuți, copii sau vârstnici dacă nu iau alimente fortificate sau nu fac plajă în mod regulat.

Principala problemă a deficitului de vitamina D este că se găsește în foarte puține alimente, iar cele care o fac sunt potențial grase. Prin urmare, pentru a avea o contribuție bună, este necesar un minim de 20 de minute de energie solară la tineri și 30 - 40 la adulți. Acesta este un punct important, deoarece vitamina D afectează sănătatea oaselor și bolile cognitive sau degenerative.

Peste 100 de experți

Aceste ghiduri, publicate recent într-un număr special al revistei științifice „Nutrición Hospitalaria”, au fost pregătite de SENC cu colaborarea a peste 100 de experți în alimentație și sănătate publică și caută să transmită societății, ca noutate, nevoia să ducă o dietă sănătoasă, dar și solidară, corectă și durabilă din punct de vedere social și de mediu.

Președintele Comitetului științific al SENC și coordonatorul Grupului de colaborare al liniilor directoare dietetice, Javier Aranceta, a afirmat că alimentele sunt un instrument pentru promovarea sănătății. Din acest motiv, este foarte important să ne gândim la ce vom mânca, cumpăra, găti, pregăti și gusta mâncarea „cu drag”.