Zece băuturi de pâine prăjită până târziu fără să se îngrașe BuenaVida EL PA; S
Și altele foarte calorice pe care este mai bine să le evitați. Aveți grijă la lovitură: dimensiunea sa este înșelătoare
Crăciunul durează din ce în ce mai mult. Este o tendință globală. Dacă înainte arma de pornire era dată de tragerea la sorți a Gordo și rămas bun și închiderea erau marcate de Majestățile lor din Est, acum totul începe mai devreme. Ne întoarcem de la Podul Imaculat și Constituție și începem un maraton de hangouturi cu prietenii, mese de afaceri și întâlniri de familie. Și venim în ianuarie cu limba afară. Oh ... și ne îngrășăm. Băiete, ne îngrășăm.
Noi, spaniolii, am pus între două și cinci kilograme pe corpul nostru în acest moment, potrivit unui studiu realizat de NC Salud Group, la care au participat 200.000 de oameni din toată Spania. Da, putem da vina pe panettoni, nuga de tot felul, miel și dorată, dar adevărul este că și alcoolul este responsabil. De Crăciun bem. Și multe. Și nu putem uita că alcoolul are calorii, care cresc cu cât crește gradul de absolvire. Nutriționiștii, mixologii și mixologii ne oferă zece opțiuni de băut cu moderare și multe altele de evitat ca și cum ar fi chiar dracul dintr-un pahar. Bărbie bărbie.
Acestea da
Mocktails. Atenție la tendința care vine din Statele Unite. Mocktailurile sunt, într-o traducere literală, „cocktailuri de glumă”. Aceasta înseamnă, fără alcool. George Restrepo a creat o întreagă linie numită SinSin de cocktail-uri în care nu există o picătură de conținut de alcool sau zahăr. „Cu această tendință tocmai am început în Spania, dar pe piețele mature, precum Statele Unite, este în vogă de mult timp, deoarece clienții cer mai puține calorii și mai puțin zahăr”.
Șampania „brut” are mai puțin zahăr [12 grame pe litru sau mai puțin] și, prin urmare, îngrășează mai puțin. O băutură oferă doar 65 de calorii. Dar atenție, cele semi-uscate se îngrașă ”(Pepe Orts, mixolog)
Pahare cu sodă cu conținut scăzut de calorii. Pare a fi un truism, dar comanda unei băuturi cu un suc fără zahăr poate reduce semnificativ caloriile. Pepe Orts, mixolog la compania botanică Toque Especial, o recomandă. O combinație de rom și cola atinge 154 de calorii conform Fatsecret. Optarea pentru sifon fără calorii o reduce la mai puțin de jumătate.
Bere (negre). Însăși berarii, cei care beau bastoanele de parcă ar fi apă, au o soluție foarte ușoară pentru a-și reduce consumul. „Dacă comandă o bere neagră, felul în care o beau se schimbă, ceea ce încetinește, deoarece conținutul de alcool este puțin mai mare. Este o mică capcană care ne ajută să bem mai puțin ”, explică Álvaro Sánchez, de la clinica Medicadiet.
Băuturi pe stânci. O soluție drastică, dar foarte eficientă. Dacă bem whisky-ul sau vodca doar cu gheață (sau cu apă), vom scădea semnificativ caloriile și, în plus, vom schimba modul de consum. „Acest mod de a bea distilate este mai relaxat, aveți tendința de a savura mai mult băutura, astfel încât ritmul se relaxează și”, reiterează Sánchez.
Combinat cu sucuri de fructe. George Restrepo, un barman columbian cu sediul în Spania, este un mare apărător al înlocuirii băuturilor răcoritoare industriale cu sucuri de fructe: „În acest caz, vom înlocui zahărul cu fructoză și vom realiza cocktailuri mai proaspete și mai sănătoase”. Pariul tău? Soursop sau tamarind, pentru a adăuga, de asemenea, o notă exotică.
Cidru. Felicitări dacă veți petrece Crăciunul în Asturia sau Țara Bascilor. „Cidrul este băutura alcoolică cu cel mai mic conținut de alcool”, explică Sánchez. Prin urmare, ieșirea pentru câteva culine pentru a prăji prajinile și a avea grijă de linie nu va fi un concept incompatibil. Există soiuri de cidru natural care au doar 2 grade de conținut alcoolic.
Bere fără (dar fără real). „Fii foarte atent cu berile pe care le numim păcat, pentru că de multe ori punem în pungă unele care au un conținut de alcool. Cele 0.0 sunt cele care nu au conținut alcoolic și, prin urmare, nu conținut caloric ”, explică nutriționistul