Zece alimente care vă vor ajuta să aveți o dispoziție bună în fiecare zi

Oamenii de știință au dovedit că obiceiurile noastre alimentare ne afectează viața în diferite moduri. De exemplu, o dietă bazată pe fast-food și grăsimi provoacă oboseală și un stil de viață sedentar, în timp ce alimentele cu conținut scăzut de calorii contribuie la longevitate.

dispoziție

Acest lucru nu înseamnă că trebuie să încetați să consumați alimente grase, cum ar fi ciocolată sau înghețată, deoarece tocmai aceste două produse apar pe lista celor zece alimente care îmbunătățesc sănătatea, umorul și starea de spirit, potrivit portalului web Terra.

Înghețata, precum și cacao în ciocolată, conțin aminoacidul triptofan, care produce „hormonul fericirii”, serotonina, care este foarte importantă pentru reglarea somnului și a plăcerii. Din același motiv, consumul de cereale la micul dejun este o idee bună, deoarece conțin multă vitamină B1, ceea ce accelerează producția de serotonină în creier.