Zahar rafinat, otrava alba
Împărtășim un tabel cu alimente și cantitatea de zahăr pe care o conțin. În orice caz, este important să subliniem că nu numai cantitatea de zahăr pe care o conține este importantă, ci și ce tip de zahăr și ce tip de alimente conține.
Alimente dăunătoare pentru spate: Dulciuri - carbohidrați cu absorbție rapidă
În acest videoclip vă vom spune ce alimente sunt nocive pentru spatele dvs. și de ce.
În viețile noastre moderne, ritmante, poate fi dificil să menținem un echilibru sănătos al nutrienților din alimentele noastre. Zahărul este unul dintre acești nutrienți, iar celulele din corpul nostru ar muri fără el. Consumând prea mult zahăr, totuși, vă creșteți riscul pentru mai multe probleme, inclusiv sănătatea dentară slabă, obezitatea și diabetul de tip 2.
Pentru a menține controlul nivelului de zahăr, este important să știm exact cât zahăr este în alimentele pe care le consumăm. Aici, am enumerat conținutul de zahăr din numeroase alimente de zi cu zi, atât prelucrate, cât și naturale.
Ce este zahărul?
Zahărul este un carbohidrat simplu care aparține unei clase de substanțe cu gust dulce legate chimic. Ele vin în mai multe moduri diferite. Cele trei tipuri principale de zahăr sunt zaharoza, lactoza și fructoza.
Chiar dacă celulele noastre au nevoie de zahăr (glucoză) pentru a supraviețui, consumul prea mult din acesta poate provoca multe probleme de sănătate diferite. Zahărul adăugat nu conține substanțe nutritive benefice și în exces contribuie doar la cariile dentare, diabetul și obezitatea.
American Heart Association (AHA) a declarat că zaharurile adăugate „sunt calorii goale care nu furnizează substanțe nutritive” care pot duce la kilograme în plus, sau chiar la obezitate, ceea ce reduce sănătatea inimii ”.
Conștientizarea conținutului existent și adăugat de zahăr din alimentele și băuturile pe care le consumăm este vital pentru sănătatea noastră - cu atât mai mult astăzi, deoarece multe produse au adăugat zaharuri în cantități mari.