Yoga Slims Junglemat - Beneficiile yoga
Yoga a câștigat popularitate exponențial în ultimii ani. Din ce în ce mai mulți dintre noi practicăm această disciplină din nu atât de îndepărtat est, beneficiind de toate lucrurile interesante pe care le aduce în viața noastră. Dar mulți încă se întreabă dacă yoga pierde cu adevărat în greutate sau este doar pentru „ameliorarea stresului”.
O practică regulată de yoga tonifică mușchii și articulațiile, îmbunătățește flexibilitatea și ne menține puternici. În plus, în același timp ne relaxează și ne ajută să ne liniștim gândurile. Categoric, practicarea yoga are multe beneficii.
Cu toate acestea, într-o societate în care fitness-ul și alimentația reală sunt la ordinea zilei, nu ne putem abține să nu ne întrebăm dacă yoga este potrivită pentru pierderea în greutate . Și răspunsul este da, iubito!
Dar fii atent! Reține că pierderea în greutate nu este principalul obiectiv al yoga. Nici nu ar trebui să fie motivul pentru a începe în această disciplină. De asemenea, trebuie să țineți cont de asta yoga este pentru toată lumea, indiferent de fizic, rezistență și limitări personale fiecare. Și faptul că un anumit tip de corp nu este un indicator că ești un yoghin mai bun sau mai rău. La fel cum câteva kilograme în plus sau mai puține nu te fac o persoană mai mult sau mai puțin valabilă decât restul.
Poate toți să piardă în greutate cu yoga?
Oricine poate pierde în greutate practicând yoga atâta timp cât se angajează să-și îndeplinească obiectivele. Deși putem observa modificări din prima săptămână, dacă vrem cu adevărat să slăbim, va trebui să o facem exersați în mod constant și regulat. În plus, nu trebuie să uităm importanța enormă a mențineți o dietă sănătoasă și dormiți suficient. Nu există o altă modalitate mai eficientă de a slăbi decât aceea 😉
Acum avem totul de știut chei pentru a slăbi pierde în greutate cu yoga .
10 motive pentru care yoga pierde în greutate
Iată 10 + 1 motive pentru care yoga pierde în greutate. Dar nu uitați că yoga aduce multe beneficii și cu siguranță le veți observa pe măsură ce vă veți prinde de această practică.
1. Accelerează metabolismul
Cu siguranță ai ieșit transpirați în mai multe ocazii la cursurile tale de yoga. De la începutul sesiunii, tehnicile de respirație (Pranayama) ne ajută să încălzim corpul înainte de a începe cu practica fizică. În timpul orelor de yoga, secvențele dinamice de yoga, cum ar fi vinyasas sau salutări la soare, sunt adesea amestecate cu menținerea asanelor mai profunde care lucrează mușchiul și îl tonifică. Toate acestea activează metabolismul. Nu numai în timpul în care practicăm yoga, ci și pe tot parcursul zilei. Cu un metabolism puternic și activat, corpul consumă mai multă energie, contribuind la slabeste mai usor.
2. Activează glanda tiroidă
Un alt motiv pentru care yoga te face să slăbești este că ajută la reglarea glandelor tiroide, atât de important pentru prietenul nostru metabolismul.
Răsuciri, îndoiri înainte, inversări și în special salutări la soare, masează sistemul endocrin și organele abdominale. Acest lucru mărește fluxul de oxigen în organism, ceea ce favorizează arderea grăsimilor.
3. Favorizează activitatea colonului
Am vorbit despre cum, cu yoga, ne mișcăm, ne răsucim și ne îndoim într-o mie de feluri. Ei bine, toate asanele (cum ar fi pozele inversate, răsucirile și îndoirile înainte sau chiar yin-yoga) care îndepărtează organele interne prin activarea glandei tiroide fac, de asemenea, același lucru cu sistemul digestiv.
În acest fel eliminăm toxinele constant. Și cine mai vizitează baia, cu atât este mai ușor, așa că din nou yoga este un mare aliat atunci când vine vorba de slăbit. Totul curge!
Apropo, dacă sunteți în căutarea unui saltea pentru a vă practica răsucirile și inversările în cel mai bun mod, aruncați o privire la covorașele noastre și găsiți-o pe cea care vi se potrivește cel mai bine. Sunt făcute cu multă dragoste din Tenerife.