Yoga, Pilates, Taichi - Centrul de predare Vitalia
YOGA
Practica unei largi varietăți de posturi este combinată cu tehnici moderne ale Yoga, Pilates și Dans. Acoperim atât yoga statică, cât și noile tendințe în Yoga dinamică. Practica de asane (Posturile de yoga) nu se concentrează doar pe opera clasică a relaxare și sedare, dar și pentru el întărire și tonifiere a structurii corpului.
Ambele tipuri de sesiuni sunt combinate în clase. Se efectuează atât asane statice, cât și dinamice. Asana armonizează corpul și mintea, oferindu-le flexibilitate și stimulând organele și îmbunătățind spatele, printre multe alte beneficii.
La Yoga dinamică se efectuează tabele de 8 și 12 rutine, întotdeauna dinamic prin respiraţie, legând o postură cu următoarea, subliniind flux și continuitate a mișcării.
La Yoga statică menținem postura între câteva secunde sau câteva minute, reglând tonus muscular și alinierea corpului prin respirație. Odată ce acestea sunt stabilizate, trecem la meditație în acea poziție, cu un scop specific.
Puteți încerca și Taiki Yoga (Activitate dezvoltată și predată de LienShan School) în care pranayama, asana și meditația Yoga sunt combinate cu postura și mișcările Qi Gong (yoga chineză), urmând o linie coerentă de principii între ambele discipline, împreună cu alte tipuri de Yoga, pentru a căuta calea optimă pentru îmbunătățirea personală.