Yoga pentru femeile însărcinate 10 poziții interzise

Efectuarea exercițiilor de yoga în timpul sarcinii este foarte benefică, deoarece vă permite să vă mențineți mușchii flexibili, ceva foarte important pentru a vă pregăti pentru naștere, vă ajută să vă ameliorați disconfortul, cum ar fi greață sau dificultăți de respirație, și vă permite să vă mențineți mintea mai senină și mai calmă.

yoga

Asane contraindicate în yoga pentru femeile însărcinate

Este potrivit să vă înscrieți la cursuri de yoga prenatale, care este yoga specializată pentru femeile însărcinate. Cu toate acestea, dacă nu aveți această opțiune, vă puteți înscrie la un centru convențional de yoga, iar profesorul dvs. va adapta posturile la starea dumneavoastră. Și este, deși poate surprinde, există multe ipostaze de yoga sau asane de evitat în timpul sarcinii, deoarece acestea pot fi contraproductive.