Rețetă de casă pentru bare de energie online de antrenor personal - DY
Rețetă de baruri energetice de casă
Astăzi vă propun o idee de știut cum se face rețeta de casă pentru bare de energie, cu ingredientele și aromele care vă plac cel mai mult. De multe ori ne simțim ca niște gustări la mijlocul dimineții sau pentru o gustare și, dacă suntem departe de casă, cumpărăm de obicei primul lucru care ne trece prin ochi, fără să ne gândim la cantitatea de zahăr și conservanți pe care le pot conține.
Există diferite moduri de a le face: fără cuptor, cu cuptor și în cuptor cu microunde. Astăzi voi începe cu cele mai simple, barele făcute fără cuptor.
S-ar putea să credeți că vă va dura mult să le faceți, dar adevărul este că este foarte ușor și când veți ajunge la el, o veți face timp de câteva zile. Iar când te entuziasmezi și vezi cât de bune sunt, vei începe să schimbi ingredientele pentru a putea încerca gusturi diferite.
Antrenorul dvs. personal vă sfătuiește când să luați bare de energie
Ce antrenor personal Vă recomand să le mâncați înainte de antrenament (făcându-vă rutina de exerciții), deoarece acestea vă vor oferi energie pentru a efectua exercițiile pe care le jucați în acea zi.
- 200g fructe uscate, zdrobite
- 350g de fructe uscate, curmale mai bune și caise uscate, deoarece sunt dulci și untuoase
- 150g de cereale, musli, ovăz etc.
- Putina sare
- Câteva linguri de semințe sau nucă de cocos rasă
- O lingură de pudră de cacao 0%
- Un vârf de scorțișoară
- Puțină ulei de măsline pentru matriță
Ne apucăm de treabă! Vom începe cu fructele uscate, dacă nu sunt suculente este mai bine să le punem în apă fierbinte timp de 20 de minute.