Yoga cu Petra pentru a-i neliniști pe mame
„Numele meu este Petra Caldenius, sunt profesor de yoga, Aeroyoga și Acroyoga. Practic yoga de 12 ani și predez cursuri de 6 ani. Îmi place meseria mea."
Așa se prezintă astăzi oaspetele nostru în acest blog de maternitate și familie. Am cunoscut-o pe Petra în La Manga, unde predă spectaculoase ateliere de acroyoga pe plajă (acum o face și în centrul orașului Murcia), dar la prețuri accesibile pentru toate publicurile. În acel moment am văzut ceva special în ea; Nu știu dacă a fost calmul din vocea lui, zâmbetul sau sentimentul de pace pe care l-am lăsat după cursul lui pe nisip și ascultând marea în liniștea dimineții.
Uită-te la lucrurile în care coincidem în acea perioadă, doar o singură dată în această vară, dar soarta ne-a reunit din nou întâmplător în orașul Murcia și, când i-am sugerat să participe la prima întâlnire a mamelor Cabradas, care predă o clasă de yoga, s-a îmbarcat imediat în proiect pentru că dacă a existat cineva care ne poate ajuta să calmăm mamele înstelate și să ne tulburăm, ea și yoga ei erau.
Beneficiile yoga pentru mame
Petra spune că, odată cu practicarea yoga, învățăm să ne cunoaștem corpul, ne curățăm mintea și eliberăm tensiuni (ar trebui să o includă în securitatea socială, așa spun eu). Pe lângă yoga:
- Reduce stresul și facilitează relaxarea
- Îmbunătățește concentrarea noastră
- Ne pune în contact cu „eu” interior
- Creșteți-ne stima de sine și îmbunătățiți relațiile
- Îmbunătățește-ne odihna
- Ne oferă pace interioară
- Ne ajută să ne concentrăm asupra prezentului
Dar are și beneficii fizice importante, deoarece:
- Ne ajută să slăbim și să ardem calorii
- Îmbunătățește-ne flexibilitatea
- Ne mărește capacitatea pulmonară și îmbunătățește respirația
- Îmbunătățiți circulația sângelui
- Ne clonează inima
- Sporiți-ne forța și rezistența
- Îmbunătățește-ne poziția și echilibrul
- Alina durerea