Yoga ajută la prevenirea accidentului vascular cerebral
Acest exercițiu nu este singurul care poate preveni accidentul vascular cerebral: înotul sau pedalatul ajută, de asemenea
Unele posturi de yoga cum ar fi „copacul”, „războinicul” sau „câinele orientat în jos” preveni accidentul vascular cerebral, deoarece „ajută la eliminarea stresului, care este o afectare importantă a sistemului cardiovascular ", a susținut coordonatorul Unității de reabilitare cardiacă a Societății Spaniole de Cardiologie (SEC) și directorul Mimocardium, Almudena Castro.
Yoga este un tip de exercițiu care combină practica fizică, spirituală și mentală, permițându-vă să controlați greutatea, tensiunea arterială și nivelul colesterolului.
Expertul recunoaște că acest exercițiu este „mai puțin aerob”, nu are un beneficiu cardiovascular direct, dar are o bază spirituală care reduce stresul mental. Din acest motiv, în poziții precum „copacul”, în care „picioarele sunt fundamental necesare”, este necesară o „mare concentrație în ceea ce privește echilibrul”, care să permită „ieși din necaz”, așa cum a afirmat medicul la conferința de presă pentru a prezenta campania # GeneraciónINVICTUS.
Datorită participării utilizatorilor care își propun exercițiile pe rețele, pentru fiecare tweet sau postare pe Instagram partajată, Boehringer Ingelheim va colabora cu FEI, FEASAN și Mimocardium pentru a investiga această patologie și pentru a instrui și informa pacienții anticoagulați.
Alte exerciții, precum „Războinicul”, care este „mai complicat, dar merge la toate grupele musculare", ajută la reducerea stresului în" gât și umeri, îmbunătățește, de asemenea, extinderea zonei toracice și întărește picioarele. "La rândul său, câinele„ orientat în jos ”tonifică„ mușchii picioarelor, dar mai presus de toate spatele, umerii și peretele abdominal, care este contractat ", care produce acela „calmează creierul”.
Înotul, ciclismul, mersul pe jos și întinderea ajută la prevenirea
Dar yoga nu este singurul exercițiu care poate evita accident vascular cerebral, care afectează 16.000 de femei din Spania, ei bine înot „Este un exercițiu preferat în ceea ce privește prevenirea cardiovasculară”, care „mișcă toate grupele musculare, cu beneficiul că nu are impact asupra articulațiilor”.