Weider Nutrition în Spania de la Weider - Planul stomacului plat pentru viață
Atacă-ți pachetul de șase
Fetelor, hai să ne împărtășim actul! Tocmai în momentul în care ne confruntăm cu oglinda și „Oh! O Doamne. Ce s-a întâmplat cu corpul meu! ”. Nu, nu i s-a întâmplat nimic, amintiți-vă cu toate acele luni în urmă că am mâncat de parcă nu ar fi mâine gândindu-ne că nu ne îngrășăm, că hainele se micșorează (încerc să dau o notă de umor, dar este ceva care de fapt este foarte important pentru noi).
Voi putea scrie articole despre celebra „operațiune bikini” în fiecare an, dar mesajul meu este și va fi întotdeauna același: nu este un plan pentru vară și nici nu este un plan de stomac plat, este dobândiți obiceiuri sănătoase pentru viață.
Tocmai pentru talia noastră nu este bine să avem greutate foarte mică în fiecare an, iar în fiecare an la fel, urcă și coboară ca un yo-yo. Așadar, anul acesta, fetelor, vă propun ca planul stomacului plat să fie transformat în „Viespe pentru viață”, nu este o idee bună?
Înainte de a oferi îndrumări sau formule care vă pot ajuta, vreau să subliniez că nu este vorba de obsesie pentru a avea întotdeauna aceeași greutate sau măsurători. Fetelor, asta la femei este practic imposibil! Întotdeauna fluctuăm între 2 sau 3 kilograme, este normal, nu se întâmplă nimic, avem un sistem hormonal foarte complicat și corpul nostru uneori urcă sau coboară una sau două kilograme
Bine, ne-am pus într-o situație: am câștigat câteva kilograme după iarnă sau kilogramele de Crăciun sunt încă acolo. Așa că începem să eliminăm toate alimentele toxice pe care le cunoaștem foarte bine care ne distrug planul:
- Băuturi sodice sau zaharate
- Zahăr (și dacă nu puteți abuza mai bine îndulcitorii)
- Alimente procesate: produse de patiserie, grăsimi trans ... etc.
- Mancare nedorita (minim 3 saptamani fara sa ne gandim la asta!)
- Prăjit sau panificat