Gimnastica cerebrală Puneți-vă mintea în formă cu aceste exerciții

GIMNUL creierului Sunt o serie de exerciții pentru minte care au ca obiectiv antrenează creierul, imbunatateste concentraţie, crește Atenţie și exercitați memorie. Gimnastica creierului se mai numește Brain Training.

Suntem corp și minte. Nu numai că corpul tău are nevoie de mișcare pentru a rămâne în formă, dar și creierul are nevoie de el. Calitatea vieții noastre și starea noastră de bine vor depinde de ambele.

Se pare că de fiecare dată o facem mai dificilă pentru creierul nostru. Noile tehnologii ne-au făcut viața mai ușoară și creierul nostru mai leneș. Lucrurile pe care trebuia să le amintim înainte sau care necesită un exercițiu al minții noastre au devenit acum automatizate:

Amintiți-vă numerele de telefon. Înainte să știm numărul de telefon al tuturor prietenilor noștri, pentru că trebuia să-i formăm. Acum nu mai este nevoie.
Amintiți-vă lista de cumpărături.
Uită-te la o hartă și află cum să ajungi într-un loc în care nu am fost niciodată.
Gândi. Se pare că Google ne va oferi răspunsul la toate, chiar și la cele mai personale lucruri din lume. De exemplu: mai mult de 113.000 de persoane pe lună caută în Google ceva legat de: idei de oferit partenerului meu, cadou aniversar, ce cadou iubitului meu ... și altele asemenea.

Confruntat cu această pasivitate mentală, a apărut o nouă tendință printre cei care doresc să-și antreneze creierul și să-și exercite mintea. Gimnastica cerebrală chiar începe să fie cunoscută sub un alt nume: neurofitness sau fitness fitness.

Cuprins

Cum funcționează creierul?

Creierul este însărcinat să spună corpului nostru ce trebuie să facă și când să o facă. Avem două emisfere: stânga și dreapta și fiecare dintre ele îndeplinește anumite funcții. Secretul gimnasticii cerebrale este acela de a dezvolta ambele emisfere pentru a găsi un echilibru.

De ce se ocupă fiecare emisferă?

Emisfera stângă

Controlul mâinii drepte
Abilitate numerică
Abilități științifice
Limba scrisa
Limba vorbita
Rationament logic
Abstracții
Capacitatea de deducere
Capacitatea de analiză

Emisfera dreaptă

Controlul mâinii stângi
Percepția tridimensională
Simț muzical
Simț artistic
Imaginație
Intuiţie
Creativitate
Memorie vizuală

În mod normal, toți oamenii au o emisferă dominantă, care este de obicei stânga la dreapta și dreapta la stângaci. Acest lucru nu înseamnă că nu ne putem dezvolta partea non-dominantă a creierului. De fapt, aici este „esența” problemei. Creierele strălucitoare sunt cele care au dezvoltat ambele emisfere cerebrale.

Primul secret pentru formarea minții este exercitarea emisferei dvs. nedominante. Dreapta dacă ești dreptaci și stânga dacă ești stângaci

Gimnastica creierului pentru ziua ta

Creierul își găsește cel mai mare dușman în rutină. Când facem ceva în mod repetat, creierul nostru intră în modul „pilot automat”. Ți s-a întâmplat vreodată că ai ajuns la serviciu aproape fără să-ți dai seama?

Există exerciții foarte simple care îți pun creierul în formă și pe care le poți desfășura în fiecare zi.

Antrenează creierul. După cum am spus mai devreme, este important să dezvoltăm emisfera creierului care nu este dominantă și pentru aceasta se pot efectua următoarele exerciții:

Faceți-vă sarcinile de zi cu zi cu cealaltă mână: spală-te pe dinți, mută zahărul din cafea, ia-ți geanta, pieptănă-ți părul, pune-te pe smântână, bărbiereste-te (bine asta nu e mai bine 😉) ... Vei vedea că nu este atât de ușor pe cât pare și vei tentat să nu mai facă asta. Așa cum am spus mai devreme, emisfera dreaptă controlează mâna stângă și invers, așa că, atunci când începeți să folosiți cealaltă mână, vă veți exercita emisfera non-predominantă.
Exerciții pentru emisfera stângă: cele mai bune exerciții pentru a dezvolta această parte a creierului sunt jocurile cu numere precum Sudoku. Sunt, de asemenea, puzzle-uri foarte bune sau ceva la fel de obișnuit ca adăugarea numerelor de înmatriculare ale mașinilor.
Exerciții pentru emisfera dreaptă: exercițiile fundamentale pentru dezvoltarea acestei emisfere sunt cele care încearcă să ne „surprindă” creierul. Încercați să faceți lucrurile într-o ordine diferită de cea obișnuită, căutați noi modalități de a începe să lucrați, să ascultați diferite muzici, să desenați ceva cu numărul maxim de detalii.