Vrei tableta lui Ronaldo? Îți dăm zece chei ale dietei sale zilnice

Cum se îngrijește unul dintre cei mai buni fotbaliști din lume? Cristiano Ronaldo poartă o dietă studiată de peste 3.000 de calorii pe zi în care peștele și legumele sunt protagoniștii. Fără sosuri sau deserturi dulci, o bere din când în când și fiți foarte atenți când vă bucurați de cine intime cu Irina Shayk. Iată zece dintre regulile pe care atacantul lui Real Madrid le respectă pentru a-și păstra „tableta”.

1. Cât poți mânca? În partea bună a anului care durează competiția sportivă, Cristiano Ronaldo ingeră până la 3.000 de calorii pe zi, aproape dublu față de ceea ce este recomandat unei persoane „normale”. Medicii de la clinica Sanitas La Moraleja se ocupă de îngrijirea dietei dumneavoastră.

2. Dorată și biban, preferatele tale. Dacă doriți să-l invitați pe Cristiano Ronaldo să mănânce, căutați un restaurant cu fructe de mare bun. Fotbalistul își bazează o bună parte a dietei pe pește, fructe de mare și legume, care sunt gătite pe grătar și în cuptor. Dorul de aur și împăratul -peștele-spadă- sunt peștii săi preferați, potrivit Lavrador, bucătarul echipei naționale portugheze: "Mănâncă tot felul de feluri de mâncare, ca sportiv responsabil, dar ceea ce îi place mult este peștele, în special dorada, împăratul și bibanul ".

3. A bea? Multă apă cu mesele și sucuri de pere, ananas și mere între mese. Din când în când și cu măsură o bere sau un pahar de vin. Repetăm, cu măsură.

---