Vrei să te antrenezi acasă Alege kettlebells peste ganterele clasice
O pereche de gantere este echipamentul de bază pe care l-am cumpăra cu toții atunci când înființăm o sală de sport sau cel puțin achiziționăm obiecte care ne permit să antrenăm întregul corp. cu toate acestea, dacă doriți să vă puneți în formă acasă, vă recomandăm să alegeți kettlebells în fața clasicelor gantere.
Anatomia unui kettlebell sau kettlebell
Am vorbit deja despre posibilitățile oferite de un kettlebell sau kettlebell, cu toate acestea, dacă urmează să le cumpărăm pentru a înlocui ganterele, merită să le cunoaștem în profunzime despre ce sunt.
Fiecare kettlebell își concentrează greutate de formă circulară, deci întreaga sarcină este centralizată la un moment dat, nu două ca la gantere convenționale. În acest fel, kettlebells sau kettlebells au o formă mai compactă, deoarece cu o singură aderență ridicăm toată greutatea simultan.
În plus, au un mâner care este locul superior prin care ținem de obicei kettlebell atunci când facem mișcări care includ leagăn ca leagănul clasic, în timp ce este atașat de greutate, corp sau minge prin coarne, din care putem lua și kettlebell-ul dacă vrem să rămână imobil, dacă îl ținem cu ambele mâini sau dacă dorim ca baza să fie ridicată, adică dacă vrem să luăm kettlebell-ul cu capul în jos .
Corpul kettlebell De asemenea, o putem ține cu ambele mâini, adică înconjurând mingea, în acest fel greutatea nu se balansează ca atunci când o luăm din mâner.