Vrei să slăbești Joacă fotbal!
Când joci fotbal, arzi mai multe grăsimi și câștigi mai mult mușchi decât atunci când alergi. De asemenea, vă bucurați mai mult de mișcare, obosiți mai puțin și suferiți mai puține dureri musculare.
Formula pentru a slăbi și a rămâne în formă poate fi în spatele unei mingi. Acest sport popular este un aliat valoros pentru a pierde acele kilograme în plus și într-un mod super distractiv. Continuă să citești și formează o ligă de fotbal cu prietenii tăi.
În loc ca burtica să arate ca o minge datorită acumulării de grăsime, profitați de minge pentru a scăpa de țesutul adipos pe care l-ați rămas, deoarece nu numai că vă riscă imaginea, ci și sănătatea.
Fotbaliști vs. Alergători
Jucarea unui joc de fotbal cu prietenii vă permite să ardeți mai multe grăsimi și să câștigați mai multă masă musculară decât să mergeți la fugă, așa cum au arătat cercetările oamenilor de știință de la Universitatea din Copenhaga, Danemarca.
Experții au studiat 37 de persoane sănătoase, între 31 și 33 de ani, care au fost împărțite în două grupuri: unii au jucat fotbal și alții au alergat, timp de 12 săptămâni, timp de o oră, de trei ori pe săptămână.
Mai puțină grăsime, mai mult mușchi, mai distractiv
Pentru a-și măsura efortul, monitoarele de inimă au fost așezate pe piept și au fost comparate probe de sânge și țesut muscular, luate înainte și după fiecare meci sau cursă de fotbal.
Studiul a constatat că alergătorii au pierdut 2% grăsime, în timp ce jucătorii de fotbal au pierdut 3,7%, sau aproape de două ori mai multă grăsime. În plus, masa musculară a acestora s-a schimbat cu greu la alergători, în timp ce cea a jucătorilor de fotbal a crescut cu aproape două kilograme.