Vrei să slăbești în timpul și după închidere
Clínicas Dorsia oferă o multitudine de tratamente personalizate pentru a ne îngriji corpul și a pierde din greutatea pe care am câștigat-o în aceste săptămâni.
Închiderea ne-a pus la încercare modul nostru de viață și, după aproape șase săptămâni, a trebuit adaptăm rutina de zi cu zi la un nou spațiu și la noi programe. Sunt schimbări care ne influențează dieta, exercițiul fizic sau orele de somn și asta afectează corpul nostru.
Toți experții sunt de acord că trebuie să avem grijă de sănătatea noastră purtând un viață activă și alimentație sănătoasă, Cu toate acestea, o situație excepțională precum cea prin care trecem în prezent poate modifica aceste obiective, hCând ne îngrășăm din cauza unor situații de anxietate sau stres ce poate genera închiderea.
De aceea, Clinicas Dorsia, specialiști în chirurgie estetică și medicină, au pus la dispoziția clienților lor - online - mai multe programe precum Ai grijă de tine sau de Minerva pentru a slăbi cu ajutorul nutriționiștilor și psihologilor specializați și prin care veți învăța să vă îngrijiți corpul în aceste săptămâni.
Cum să slăbești în timpul închiderii?
Dacă vrem în aceste săptămâni să ne facem rutina puțin mai sănătoasă și, de altfel, să slăbim, închiderea poate funcționa în favoarea noastră atunci când vine vorba de angajează-te la noi obiceiuri, cum ar fi să mănânci mai puțin fast-food sau să faci mișcare mai mult.
Putem profita de timpul liber pentru a fi mai „bucătării” și pentru a pregăti meniul alegând cu grijă ingredientele. Nutriționiștii de la Clínicas Dorsia recomandă, de exemplu, include mai multe legume în felurile noastre de mâncare, Întrucât aceste săptămâni în care petrecem cea mai mare parte a timpului stând sau culcat, organismul are nevoie de un aport caloric mai redus. Chiar și așa, nsau trebuie să uitați să încorporați proteine de calitate prin carne, pește și leguminoase. De asemenea, carbohidrații, prezenți în paste, orez sau cartofi, pot fi încorporați în funcție de cantitatea de activitate fizică pe care o desfășurăm.
Alături de mâncare, exercițiul este un punct fundamental dacă scopul nostru această carantină este să slăbim. Deși nu mai poți merge la sală sau nu poți alerga în parc, de fapt nu ai nevoie de mult material pentru a face sport și păstrați-vă corpul activ. Este convenabil să efectuați exerciții cardio, precum și forță, de trei până la patru ori pe săptămână astfel încât să începeți să observați rezultatele.
Cu toate acestea, adoptarea de noi obiceiuri nu este o sarcină ușoară și de aceea Clínicas Dorsia a conceput un program specific de nutriție și psihologie pentru situația de închidere pe care o trăim. Planul Aveți grijă de dumneavoastră este destinat celor oamenii care s-au îngrășat sau se tem să o câștige, în săptămânile în care am fost închiși în principal ca o consecință a stresului că mulți oameni suportă chiar acum.