Efecte pozitive ale încetării consumului de alcool - Actualidad Sanitaria

Doar schimbându-vă obiceiurile de băut, puteți obține beneficii semnificative pentru sănătate, care vor fi vizibile în prima lună.

încetării

Nu mai bea alcool poate fi una dintre cele mai benefice măsuri pentru sănătatea noastră. Consumul sănătos de alcool nu există. Încă din 2018, un studiu publicat în revista The Lancet a concluzionat că nici un nivel de consum de alcool nu poate fi considerat benefic pentru sănătatea noastră. De fapt, în 2016 a fost principalul factor de risc pentru decesul prematur și dizabilitatea pentru persoanele cu vârsta cuprinsă între 15 și 49 de ani. cu toate acestea beneficiile renunțării la alcool sunt multe și încep să arate prima lună. Știind care sunt acestea vă poate ajuta să vă încurajați să schimbați acest obicei.

Ce efecte pozitive pot observa în prima lună fără să beau alcool?

Renunțarea la alcool este un obicei care poate fi foarte costisitor. Deci, o lună fără băuturi precum berea sau vinul este un obiectiv mai realist decât a renunța definitiv. Mai mult, în această primă etapă se pot observa primele efecte pozitive asupra sănătății noastre.

Îmbunătățește calitatea somnului: Credința că o băutură te ajută să dormi mai bine este foarte comună, dar nimic nu ar putea fi mai departe de adevăr. Când alcoolul este oprit, somnul este mult mai odihnitor. Acest lucru se datorează faptului că aportul de alcool crește caloriile pe care organismul trebuie să le proceseze, crescând activitatea funcțiilor pe care le îndeplinește de obicei atunci când este treaz.