Vrei să slăbești. Fă-o cu asta; fierbe
La revedere de kilogramele în plus!
A trăi pe dietă poate fi obositor și greu de tolerat. Dar există câteva plante și plante care, pe lângă aromele alimentelor, au proprietăți de slăbire și pot fi cei mai buni prieteni pentru a-ți atinge silueta și greutatea ideală. Anghinare, lucernă, coriandru, pătrunjel, hibiscus și multe altele pot fi complementul ideal pentru o dietă bine echilibrată. Vedeți cum funcționează și că nu lipsesc în dulapul dvs.
Cum funcționează?
Plantele au proprietăți foarte diverse sau combină mai multe acțiuni sănătoase. Sunt clasificate ca fiind carminative (care sunt ingerate pentru a scăpa de gaze și colici), de curățare, digestive, diuretice, laxative (accelerează tranzitul digestiv) sau sățioase. Există și alții care ajută la stimularea metabolismului sau facilitează eliminarea grăsimilor (cu putere termogenă).
# 1 Ceai verde
Când vine vorba de slăbit, ceaiul verde este o infuzie milenară perfectă. Antioxidanții săi puternici (catehine) ar fi responsabili pentru creșterea metabolismului bazal, favorizând cheltuielile de energie, ceea ce duce la pierderea mai rapidă în greutate. În plus, mobilizează depozitele de grăsime ale organismului, accelerând eliminarea acestora și conținutul bogat în potasiu și magneziu, îl fac un diuretic excelent.
Un studiu efectuat de Universitatea din Osaka, în Japonia, se referă la faptul că catechinele din ceaiul verde sunt un puternic termogen care ajută la reducerea masei corporale și la menținerea greutății după dietă. Și un studiu publicat în Journal of Nutritional Biochemistry a constatat că consumul zilnic de 270 până la 1200 mg de catechine poate favoriza arderea grăsimilor.
# 2 Alge marine
Algele marine sunt bogate în fibre care produc o senzație de plenitudine în stomac, reducând astfel cantitatea de alimente necesare pentru a obține sațietatea, potrivit unui studiu al Universității din Copenhaga, Danemarca. În plus, datorită contribuției lor de iod, acestea reglează funcționarea glandei tiroide, care este responsabilă pentru arderea carbohidraților pe care îi ingerăm.
# 3 Garcinia Cambogia
Garcinia cambogia conține multă vitamina C și este bogată în acid hidroxicitric, unul dintre cele mai puternice „arzătoare de grăsimi” naturale, deoarece influențează metabolismul prin încetinirea producției de grăsimi, asigurând sațietatea și inhibând aportul de alimente. Potrivit Universității Brandeis, în SUA, acidul hidroxicitric previne biosinteza grăsimilor din organism, care adăugată la un plan nutrițional vă va ajuta să obțineți corpul dorit.
# 4 coriandru puternic
Printre proprietățile atribuite de medicina naturală coriandrului se numără efectul său diuretic de a preveni retenția de lichide și de a elimina toxinele, care ajută la combaterea supraponderalității. În plus, ajută la evacuarea mai ușoară a alimentelor, evitând constipația și are un efect carminativ, adică favorizează expulzarea gazelor din organism, contribuind la reducerea inflamației burticii.