Vrei sa slabesti? Baby M; s Apă
Fiecare plan de dietă și carte de slăbire sugerează. Bea mai multă apă când încerci să slăbești. De ce este unul dintre sfaturile de slăbire, aproape întotdeauna? Chiar funcționează? Acest articol răspunde la aceste întrebări și la multe altele.
Fiecare plan de dietă și carte de slăbire sugerează. Bea mai multă apă când încerci să slăbești. De ce este unul dintre sfaturile de slăbire, aproape întotdeauna? Chiar funcționează? Acest articol răspunde la aceste întrebări și la multe altele.
Apa ajută la arderea mai multor calorii. Deși creșterea este minimă, consumul de apă mai mare vă accelerează rata metabolică sau viteza cu care ardeți calorii. Un studiu a arătat că o persoană care bea șase pahare de apă pe zi arde suficiente calorii pentru a slăbi cinci kilograme într-un an.
Este destul de incredibil că ceva la fel de simplu ca și băutul poate realiza. Cercetătorii cred că cea mai mare parte a efectului de ardere a caloriilor provine dintr-o încercare a organismului de a încălzi apa rece care este consumată.
Consumul de apă te face să te simți sătul. Dacă nu vă simțiți la fel de foame, poate veți mânca mai puțin la fiecare masă. Consumul unui pahar sau două de apă înainte de fiecare masă vă poate ajuta să vă tăiați porțiile și să vă ajutați să pierdeți în greutate. Un studiu a constatat că cei care folosesc această metodă au pierdut cu aproximativ 10 kilograme mai mult într-o perioadă de trei luni decât participanții la studiu care au sărit apă potabilă înainte de mese. De asemenea, persoanele care au slăbit consumând apă înainte de fiecare masă au putut să-și mențină greutatea.