Vrei să slăbești Antrenează-ți creierul pentru ao obține
Găsește-ți echilibrul
Nu numai că dieta este importantă atunci când vine vorba de slăbit, mintea joacă, de asemenea, un rol
Știm cu toții că mâncarea este necesară pentru a rămâne în viață, dar de fapt este și altceva. Este o acțiune strâns legată de plăcere, dar și de stres și, de asemenea, de a noastră gânduri și emoții.
Prin urmare, este posibil să vi se fi întâmplat în mai multe ocazii și în mai mult de două ocazii că dieta la care ați început să vă gândiți la slăbit nu a ieșit așa cum vă așteptați. Nu este vorba doar de controlul a ceea ce mâncăm, trebuie să mergem mai departe pentru a atinge succesul.
emoții gestionate greșit sau gândurile recurente legate de situații de stres sau anxietate din cauza problemelor de zi cu zi pot interfera cu ale noastre obiceiurile alimentare, făcând încercările noastre de a slăbi să nu funcționeze.
De exemplu, când folosim mâncare pentru simt-te mai bine sau ne distragem atenția dacă ne plictisim, creierul eliberează serotonină și dopamină, hormonii plăcerii. În acest fel, asociem mâncarea cu emoții pozitive care pot crea dependență.
Astfel, pentru a evita utilizarea mâncarea ca cale de evacuare este esențial să învățăm să ne canalizăm emoțiile. Acest lucru nu este întotdeauna ușor și de aceea este recomandabil să consultați experți care vă pot sfătui în cel mai potrivit mod.