Vreau să știu care sunt tipurile de biciclete de antrenament
Duminică, 10 ianuarie 2021
Este o soluție ideală pentru exerciții fizice în timpul închiderii
Duminică, 10 ianuarie 2021
Mișcarea corpului și exercițiile fizice sunt esențiale pentru o sănătate bună. După cum subliniază Organizația Mondială a Sănătății, „adulții peste 65 de ani ar trebui să se dedice 150 de minute săptămânal pentru a participa la activități fizice aerobice moderate sau la un anumit tip de activitate fizică aerobă vigurosă timp de 75 de minute sau o combinație echivalentă de activități moderate și viguroase ".
Deoarece în situația actuală de închidere nu putem ieși din casă, una dintre cele mai bune opțiuni este de a utiliza biciclete staționare. Pentru a face puțină lumină asupra acestui dispozitiv, vă vom spune diferitele tipuri care există pe piață.
Bicicletă de exerciții convențională
După cum sugerează și numele său, este modelul tipic care se găsește de obicei în multe case. Dincolo de nivelurile de dificultate pe care le includ, au un scop similar: plimbare cu bicicleta dintre cele care apar fără a face un efort de profesioniști.
Printre bicicletele de exerciții convenționale există, desigur, multe variante, în funcție de calitatea aparatului, materialele utilizate și caracteristicile pe care le au.
În acest caz (și în următoarele tipuri pe care le vom sublinia, de asemenea), unele aspecte vor trebui cântărite atunci când cumpărați un.
- Primul este marimea. Acest lucru nu numai că trebuie să fie confortabil pentru persoana care urmează să îl folosească în mod regulat, dar va ocupa și un loc acasă, deci dacă nu există prea mult spațiu, trebuie să aveți grijă atunci când alegeți un model mare.
- Stabilitate. În special pentru persoanele în vârstă, este foarte important ca bicicleta aleasă să ofere o mare stabilitate. Pentru a face acest lucru, trebuie să-l încercați în avans și să optați pentru cel al cărui picioarele sunt mai robuste. Și este că, pe măsură ce îmbătrânim, agilitatea de a monta și de a coborî se pierde de obicei.
- Sistem de rezistență. În funcție de obiectivele dvs., o bicicletă staționară poate oferi niveluri mai ridicate sau mai mici de rezistență. Desigur, asigurați-vă că sistemul se adaptează perfect la cele mai înalte niveluri, astfel încât pedalarea este uniformă și nu mergeți „smucit”.
- În sfârșit, un alt aspect care trebuie luat în considerare este consola în care se reflectă toți parametrii și care vă ajută să vă planificați activitatea zilnică. Aceste console au uneori alte opțiuni, cum ar fi conectarea căștilor, măsurarea ritm cardiac și chiar și un televizor mic. Desigur, aceste posibilități vor depinde de preț.