Vreau să slăbesc, mă antrenez cu greutăți sau cu propria mea greutate

Deși este adevărat că vara este aici și fructele operației bikini ar trebui să fie rezultatul muncii desfășurate pe tot parcursul anului, realitatea este destul de diferită: mulți oameni apelează la diete „minune” și se bat în sala de gimnastică pentru a încerca realizează ceea ce nu au reușit să facă în restul anului. O metodă ineficientă ale cărei rezultate - dacă le găsiți - vor dispărea probabil după câteva săptămâni.

Teoria pierderii în greutate este foarte simplă, trebuie să combinați o dietă echilibrată cu exercițiile fizice, dar înainte de a intra în ea este foarte important să cunoașteți diferență între a pierde în greutate și a pierde grăsime, sunt două lucruri opuse. De multe ori ne putem antrena și alimenta, iar acest lucru nu se vede reflectat pe cântar, deoarece masa slabă cântărește mult mai mult - și ocupă mai puțin volum - decât grăsimile.

Compoziția corpului trebuie, de asemenea, luată în considerare, deoarece greutatea poate varia - în special la femei - din cauza unor factori precum retenție de fluide sau momentul ciclului menstrual în care ne aflăm. De fapt, cheia este să pierdem grăsimea și să câștigăm masă slabă, îmbunătățind astfel sănătatea noastră și creșterea metabolismului.

Întrebarea este, ce tip de exercițiu va funcționa cel mai bine pentru mine? În lumea fitnessului, apar în fiecare zi noi tendințe, în care cei care nu înțeleg subiectul ajung să descurce, și cu atât mai mult dacă este vorba despre alegerea unui antrenament cu greutăți sau cu greutatea propriului corp; Prin urmare, pentru a clarifica îndoielile, am consultat un expert.

---