Vreau să pierd 6,30 pe km

Instrumente
Căutați în subiect

Vreau să pierd 6,30 pe km

Primul lucru este să te gândești de ce vrei să cobori de la 6'30 "/ km. Și următorul lucru pe care ești dispus să îl faci.

pentru slăbi

Spui că faci intervale, dealuri, dar o faci inteligent sau cum reușești să o faci? Am fost legat de cei 7 min/km mult timp și nu am ieșit de acolo, m-a înnebunit. La fel ca tine, am fost supraponderal și, ca și tine, am venit dintr-o istorie de supraponderalitate.

Lucruri care m-au făcut să mă îmbunătățesc:
1.- Am căutat un plan pentru a face 5 km în mai puțin timp și l-am urmat. Nu am coborât departe, dar a ieșit din gaură