Voi slăbi 10 kg și voi posta procesul - Cars Forum
Am fost întotdeauna o persoană care avea kilograme în plus, toată copilăria mea cântărea cu aproximativ 20 kg mai mult decât aveam dreptul, dar de la 15 la 17,5 am avut o etapă fatidică în care măsurând 180 cm am cântărit 110 kg și la 17,5 am vorbit O zi foarte mitică în orașul meu (este întotdeauna o petrecere și este cea mai mare petrecere din orașul meu al anului) am întâlnit un prieten care a slăbit 30 kg care m-a motivat foarte mult, a fost începutul în care m-am gândit dacă și el poate și în acea zi am început schimbarea.
Asta a fost pe 21 iunie 2016 Am început o dietă de 1200 de calorii pe zi cu sport zilnic, spre greutăți eliptice, bicicletă și înot (la început nu puteam alerga) articulațiile suferă foarte mult
Trebuie remarcat faptul că, în ciuda greutății mele toată viața, făcusem multe sporturi și aveam o experiență fizică bună, am jucat întotdeauna fotbal în echipe, dar în ciuda acestui fapt am fost întotdeauna mai mare decât ar fi trebuit.
Zilnic 1,5 ore în sala de gimnastică pentru 30 de minute de înot și 1 oră care au fost împărțite în 30 de minute de cardio (la început 15 + 15 și apoi 30 la rând) și 30 de minute de greutăți și abdominale.
A doua jumătate a lunii iulie m-am dus să monitorizez o tabără și acolo m-am odihnit la nivel psihologic pentru că am mâncat așa cum am vrut, știam că nu o să slăbesc, dar nici nu mă îngraș din cauza uzurii și a fost o pauza necesara m-am intors din tabara cantarind 100 kg (am mers si eu cu 100 kg)
Am petrecut luna august făcând o dietă strictă și făcând sport și pe 17 septembrie 2016 cu 88 kg am încetinit foarte mult odată cu începerea cursului, dar unul dintre obiectivele mele în iunie, când am început, a fost să împlinesc 18 ani, cântărind 85 și așa a fost pe 1 noiembrie Am cântărit 85 kg și oscilez între 82 și 85 de atunci până în vara acestui 2018, anul acesta a fost foarte greu, îmi termin studiile și sunt multe ore când am mâncat prost și mi-am pierdut mințile iar acum sunt la 90 kg
Deoarece știu ce este, nu vreau să mă întorc la vechile mele căi și am început să scad obiectivul este de 80 kg, dar știu cum sunt și când voi atinge acest obiectiv, voi dori să cobor la 75.
Voi actualiza firul periodic și dacă vreun shur vrea să-și schimbe viața îi pot da sfaturi (nu sunt nutriționist știu că regimurile mele pot să nu fie foarte bune pentru sănătate, dar sunt eficiente).
Am tinut o dieta de doua zile si am slabit un kg, stiu ca nu este un kilogram real dar motiveaza.
Am stabilit ca data de mai să fie de 80 kg sau mai puțin.
Cum merge progresia?
În trei luni am slăbit 14 kg și am fost doi fără să pierd nimic, dar mai am încă 10 kg.
Fie că cu venirea Postului Mare pot.
Cum merge progresia?
În trei luni am slăbit 14 kg și am fost doi fără să pierd nimic, dar mai am încă 10 kg.
Să știu dacă odată cu venirea Postului Mare pot.
Ei bine, am făcut o lună cu o dietă strictă, am scăzut la 85 și am plecat în vacanță acolo, dieta strictă a fost ruptă, dar dacă mă controlez, sunt stabilizat la 85