Voi explica de ce aproape toate dietele eșuează și îți îmbunătățesc dieta - P; gina 10 -

Problema este că grăsimea este denaturată atunci când este încălzită prea mult.

Grăsimile polinesaturate dețin până la 120 de grade, monosaturate până la 180 și saturate peste 200.

Deși uleiul de măsline este aproape tot monoinsaturat, are și polinesaturate care se vor transforma în grăsimi proaste dacă îl încălziți mult și îl reutilizați de mai multe ori.

O altă problemă a puiului este că este foarte astringentă și că puii se îngrașă adesea prea repede pentru a fi profitabili. Dar nu este cel mai îngrășător, de o mie de ori mai bun decât cerealele.

Și veți suferi dacă insulina este mare dacă sau dacă aveți o foame incredibilă și aveți de gând să creați grăsime, există oameni cu greutate mică și intestin, care se numesc moloz corporal. Ați văzut oameni „subțiri” cu tupeu, nu au testosteron care se face cu exerciții de rezistență, dormit bine, colesterol bun, vitamina D și zinc.

Să vedem dacă aflăm o dietă hipocalorică bazată pe carbohidrați dependenți = foamea insuportabilă.

Preferați cereale integrale sau pâine rafinată? Secară și ovăz sau grâu? Cartof gătit sau prăjit? Colat pur sau cu zahăr? Pizza fierbinte sau rece?

Toate răspunsurile sunt al doilea, deoarece vă provoacă mai multă glucoză în sânge, zahărul este mai captivant decât cocaina și este dovedit la șoareci.

Deci, pentru tine, săptămânal, care ar fi dieta ta ideală? Aș dori în special să știu cantități indicative, deoarece, deși nu trebuie să slăbesc, mi se pare interesant să pot găsi obiceiuri care îmi îmbunătățesc dieta.

Buna bine!
Ai vorbit despre sare, care este mai bună sare de mare sau iodată? Sau ce sare recomandați pentru utilizare regulată.

In ceea ce priveste oul, vad ca recomandati sa fie intr-o omleta sau gatit. Există un motiv dincolo de evitarea posibilelor bacterii din carnea crudă sau slab preparată.?

Buna bine!
Ai vorbit despre sare, care este mai bună sare de mare sau iodată? Sau ce sare recomandați pentru utilizare regulată.

In ceea ce priveste oul, vad ca recomandati sa fie intr-o omleta sau gatit. Există motive dincolo de evitarea posibilelor bacterii din carnea crudă sau slab gătită.?

Proteinele animale crude sunt slab digestive, în plus, oul crud are un antinutrient numit ghicitor.

În teorie toate sărurile sunt marine. Sarea Himalaya a fost mare în urmă cu milioane de ani înainte ca India să se ciocnească de Asia.

Vă recomandăm sare de mare iodată dacă nu mâncați pește, crustacee și alge marine.

O să vorbesc cu tine în mână. Deoarece un tip de 2 metri va avea un pumn mai mare decât o fată de 1,50 metri

Zilnic 4 mână de legume, 2 mână de fructe, 2 mână de ou/pește/carne, 1 mână de nuci, 1 mână de pseudo-cereale/cartof fiert/cartof dulce/orez brun basmati/ovăz/chia/in/scorțișoară.

Nu-mi spui vârsta ta. Femeile cu vârsta peste 50 de ani tind să sufere foarte mult de hipotiroidism. Deși poți fi tânăr. Prea multă insulină afectează permanent tiroida. Pentru a-l recupera trebuie să luați iod (fructe de mare, iaurt, cartof fiert, afine), seleniu și crom (carne)

Și mâncați puține alimente cu o încărcătură glicemică mare și cu goitrogeni (soia și arahide în special). Fluorul scade, de asemenea, tiroida.

Și, mai presus de toate, beți multă apă și luați multă fibră.

Intestinul este un simptom al faptului că dezvoltați rezistență la insulină, de ani de zile, poate decenii, veți fi normal, dar atunci puteți avea prediabet și apoi diabet. Am trecut de la 100 de milioane de diabetici la aproape 500 de milioane.

Obezitatea a început în anii 80 de către omul de știință Ancel Keys care a manipulat un studiu a 21 de țări privind colesterolul și infarctul, a eliminat 14 țări și a ales cele 7 care îl interesau pentru a arăta că mai mult colesterol total a crescut riscul de atac, a fost demonizat grăsime în favoarea hidraților, baza piramidei alimentare este din cereale care coincident produce mult SUA extinsă și acum soia transgenică Monsanto cu erbicid rotund. În plus, cerealele pe care le consumăm nu sunt integrale și sunt fierbinți ca orezul, pastele și unii oameni cola cao.

În plus, companiile farmaceutice sunt interesate să mențină colesterolul total pentru a vinde mai multe statine și în 2005 au pus mai restrictive regulile pentru studii care au finanțat „dezinteresat” să nu arate că produsele lor erau minunate. Cele mai importante sunt trigliceridele scăzute și HDL ridicate.