Voi alerga mai repede dacă slăbesc Viața mea aleargă
Odată ce au concurat de un an sau doi, încep să caute modalități de a concura mai repede. În timp ce antrenamentul este excelent, contemplativ, ameliorează stresul și oferă structură zilei tale, majoritatea alergătorilor se vor concentra în cele din urmă pe modalități de a alerga mai repede.
Chiar dacă un alergător a început să alerge doar pentru a pierde în greutate, s-ar putea să pună în curând următoarea întrebare: Există vreo modalitate prin care să-mi îmbunătățesc timpul și să alerg mai repede?
Acest lucru este adesea legat de o altă întrebare atunci când o persoană este serioasă în ceea ce privește îmbunătățirea timpului de carieră: Ce s-ar întâmpla dacă ar slăbi? Voi alerga mult mai repede? și atunci probabil vor face acest lucru. O altă întrebare sau ritmul este un factor care nu afectează cu adevărat rezultatele, ci mai degrabă trebuie să mă îmbunătățesc în antrenamente pentru a fi un alergător mai bun?
Din păcate, nu vă putem oferi un răspuns concret, deoarece acest lucru va depinde de mai mulți factori, variind de la tipul corpului, mușchii, capacitatea de a alerga și chiar tipul de compoziție a fibrei musculare, va varia foarte mult dacă aveți contracție fibră musculară lentă sau contracție musculară rapidă. Dar, desigur, mâncarea are, de asemenea, un punct de interferență în toate aceste aspecte.
Sincer, majoritatea alergătorilor vor alerga mai repede dacă slăbesc, dar, din păcate, alergarea este un sport în care tulburările alimentare sunt predominante. Pentru sportivii care au probleme cu alimentația, vine inevitabil un moment în care încep să alerge mai lent, deoarece restricționează caloriile, fie din motive cosmetice, fie din motive de performanță.
Nu toți cei care slăbesc vor ajunge să alerge mai repede.
Dacă ar trebui să luăm doi alergători cu niveluri de fitness identice și să tăiem 5 kg de grăsime de la unul dintre alergători, grăsime nu musculară, atunci alergătorul mai ușor va alerga mai repede. De ce? Imaginați-vă că apucați o greutate de 5 kg și o legați de spatele inferior. Ai putea fugi? Da, dar să o faci ar fi mult mai dificil.
Deci da, dacă ești alergător și slăbești puțin, probabil vor alerga mai repede.
Cu toate acestea, mulți alergători nu înțeleg că, deși pot alerga mulți kilometri pe săptămână, corpul are un impuls protector care menține nivelul de grăsime în cazul lipsei de hrană. Corpul vrea să stocheze grăsime, ceea ce face ca a fi foarte subțire să fie o provocare chiar și pentru cel mai motivat alergător.