Vitamina F Pentru ce este, beneficii și alimente
Jose Antonio Corbeto Garderoba
Scriitor și antrenor personal/Publicat în
Distribuie această pagină
De multe ori, când vorbim despre vitamine și minerale și importanța lor în dietă, vorbim fără să știm exact ce sunt și pentru ce sunt. Cazul vitaminei F este un exemplu clar.
Dintre toate vitaminele, acesta poate fi cel mai curios caz, deoarece nu este într-adevăr o vitamină. În continuare, vom analiza ce este exact această vitamină, la ce servește și beneficiile acesteia.
În acest articol veți găsi:
Ce este?
La ce servește și ce beneficii
Deficitul și excesul
Alimente
Suplimentare
Ce este vitamina F?
După cum am menționat la începutul articolului, atunci când vorbim despre vitamina F nu ne referim exact la o vitamină.
Vitamina F este un grup de acizi grași polinesaturați, care sunt împărțiți în principal în omega-3 și omega-6. De fapt, deși are numele de vitamină, nu este o vitamină.
Organismul nostru nu îl poate sintetiza, deci este foarte important să includem alimente care conțin acești acizi grași, pentru a nu avea nicio problemă din cauza deficitului acestora.
Pentru ce este vitamina F? Beneficiile sale
Fiind un set de acizi grași esențiali, vitamina F are aceleași proprietăți ca omega 3 și omega 6, din care este compusă.