Vinyasa cum să te potrivești cu cursurile de yoga
Vinyasa Yoga nu este doar o modalitate de a elibera mintea prin această disciplină, ci și de a vă tonifica și sculpta corpul. Îndrăznești să o încerci?
Vinyasa Yoga De asemenea, este sinonim cu rezistența, tonusul, elasticitatea și controlul greutății corporale.
Primul lucru care îți vine în minte pentru a te pune în formă poate fi acele sesiuni de antrenament puternice, rapide și foarte dure. Dar nu, nu te înșeli. Acesta este un alt mod de a vă atinge obiectivele.
Yoga, dincolo de credința obișnuită, nu este o sesiune de relaxare a tămâiei sau o sesiune de întindere. Este o întreagă filozofie născută în peste 5000 de ani care caută bunăstarea fizică, mentală și spirituală.
Există multe stiluri de yoga. Există mai multe statice, relaxante, axate pe meditație și cultivarea minții. Și există altele mai active (derivate din Hatha yoga), care realizează promovează transpirația și mișcarea intensă a corpului pentru a purifica corpul din exterior și din interior.
Aici găsim Vinyasa yoga.
yoga este o activitate foarte eficientă. În loc să meargă unul lângă altul într-o sală de mașini pentru a exercita diferite părți ale corpului, este concepută o clasă dinamică Vinyasa lucrează toate sau majoritatea grupurilor musculare ale corpului.
Brațele tale vor fi întărite prin nevoia de a-și susține propria greutate și, uneori, cea a corpului tău. Abdomenul rămâne ferm și activ în majoritatea ipostazelor. Picioarele sunt active și mușchii și articulațiile aliniate pentru a se deplasa cu control.
În aceeași sesiune puteți să vă întindeți mușchii, să-i întăriți, să-i tonificați, să transpirați și să vă relaxați. Ce mașină știi că face toate acestea pentru tine?
Vinyasa este un cuvânt din sanscrită care se traduce prin „pus cu grijă”, „alătură respirația și mișcarea” sau „curge”.
O sesiune Vinyasa te mută printr-un flux sau unire de diferite posturi care unesc concentrarea - mintea-, tonifierea și forța fizică - corpul - și respirația.
Mai mult, fiecare sesiune Vinyasa este diferită în funcție de obiectivele instructorului sau ale elevului, de posibile vătămări sau disconfort ...