Vinete umplute cu carne la domiciliu 🍆 - Periodista Digital

Mai multe informatii

Chifteluțe de vinete pas cu pas 🍆

Cum se face lasagna vegetală

R eceta bogată în fibre și antioxidanți, Vinete umplute cu carne la domiciliu. Cu un sos de carne tocată aromat cu oregano și vin alb.

Vinetele sunt foarte ușoare, au doar 24 de calorii, prin urmare, deși rețeta necesită beșamel și carne suma totală de calorii nu este la fel de mare ca într-o lasagna sau o farfurie cu orez.

În Jurnalist digital tVom spune pas cu pas aceste vinete umplute cu carne de casă.

1. Nutrienți furnizați de vinete
2. Proprietăți sănătoase ale vinetelor
   1. Benefic pentru inimă
   2. Benefic pentru funcția cognitivă
   3. Benefic pentru ochi
   4. Ajută la scăderea colesterolului
   5. Controlul greutății
3. Vinete umplute cu carne tocată de casă
   1. Ingrediente pentru 4 persoane
   2. Pregătirea
4. Ați putea dori, de asemenea
   1. Supă ușoară de dovleac (în oala sub presiune)

Nutrienți furnizați de vinete

Aceste legume sunt din aceeași familie ca roșiile sau cartofii, umbrele de noapte, am vorbit deja despre 24 de calorii în calorii. Conțin vitamina A, 8,44 ug, aproape 6 mg de vitamina C, 2,50 g de fibre și 1,25 g de proteine.

Potasiul este unul dintre cele mai abundente minerale din vinete, cu 210 mg, au, de asemenea, 16 mg calciu și 1,44 mg iod.

Vinetele conțin un antioxidant numit nasunin care ajută sistemul imunitar să oprească acțiunea radicalilor liberi. Atomi care au un electron nepereche care caută să „fure” electroni la alte molecule pentru a-și atinge stabilitatea.

Dacă reușesc, transformă molecule stabile în radicali liberi și realizează o reacție în lanț cu efecte nocive asupra organismului. Antioxidanții luptă împotriva acestor radicali liberi, de aceeaNe recomandăm să consumăm zilnic fructe și legume.

În pielea vinetelor găsim cel mai mare procent de antioxidanți, cum ar fi acidul ascorbic (vitamina C) și compuși fenolici.

---