5 exerciții pentru atenuarea atrofiei musculare la extremitățile inferioare

pentru

17 apr. 5 Exerciții pentru atenuarea atrofiei musculare la extremitățile inferioare

Ce este atrofia musculară la vârstnici?

atrofie musculară la vârstnici, Este o afectare a țesutului muscular cu pierderea masei musculare. Cea mai frecventă atrofie se datorează neutilizării musculare din cauza multor cauze posibile (vătămări, stil de viață sedentar, dietă ...).

În aceste cazuri, există o scădere a dimensiunii mușchilor, fie la nivelul brațelor, fie la nivelul picioarelor, determinând pierderea forței în raport cu masa lor. Această atrofie musculară afectează de obicei persoanele în vârstă care, din diferite motive, de exemplu, stilul de viață sedentar, vârsta sau alte patologii, nu lucrează suficient mușchii.

Una dintre consecințele atrofiei musculare la vârstnici este originea unei posibile paralizii. Acest lucru poate apărea treptat sau, alteori, poate apărea mult mai brusc. Pe de altă parte, această paralizie poate fi completă sau parțială, deci trebuie să faceți un pas înainte și să o preveniți făcând diferite exerciții.

Acest lucru poate implica o pierdere de calitatea vieții, deoarece afectează activitățile de bază, împiedică propria independență și poate afecta în mod direct stilul de viață. La populația mai în vârstă, apare de obicei din cauza unei leziuni care obligă persoana să înceteze activitatea zilnică sau că leziunea în sine face dificilă utilizarea mușchiului.

Simptomele atrofiei musculare la vârstnici

Este important să se detecteze când există o posibilă implicare musculară din cauza atrofiei. Unele dintre simptom sunteți:

  • Dificultăți de ridicare a obiectelor, exerciții fizice sau pur și simplu deplasarea zonei afectate.
  • Dureri de spate și probleme de mers.
  • Durere în zona afectată.
  • Un sentiment de rigiditate și greutate în zona afectată.
  • Pielea cu aspect de saggy.
  • Reducerea masei musculare la picioare și brațe.
  • Pierderea coordonării musculare.
  • Probleme la efectuarea activităților normale din cauza incapacității de a vă deplasa ușor.
  • Instabilitatea picioarelor.
  • Simțiți furnicături sau slăbiciune la nivelul membrelor.
  • Probleme de echilibru, dificultăți de mers și șanse crescute de cădere.