Vibrați și antrenați (IV) - Articole - ABC Color

Sesiunile cardio lungi și obositoare pot fi scurtate la 10 minute pe o platformă vibrantă. Săptămâna aceasta vă propunem un program complet de antrenament pentru cei care doresc să slăbească și să reducă grăsimile localizate.

vibrați

PROGRAMUL DE FORMARE II - REDUCEREA GRASIMILOR
4 SĂPTĂMÂNI/3 ORE PE SĂPTĂMÂNĂ

Dacă nu ați lucrat niciodată cu o mașină de acest tip, acordați atenție următoarelor recomandări. Manipularea intensității unei sesiuni de antrenament a platformei vibrante se face prin variabile precum: