Viață sănătoasă Postul intermitent nu este cea mai bună soluție pentru a pierde în greutate
Experții asigură că peste 70% dintre persoanele care o fac recâștigă greutatea pierdută pe termen mediu
@abc_familia Actualizat: 11/06/2017 09: 22h
Știri conexe
postul intermitent, dieta constând în lăsarea corpului fără alimente timp de 12 până la 18 ore la un moment dat sau consumarea a 500 de calorii una până la două zile pe săptămână, nu cea mai bună soluție a slăbi, așa cum a explicat-o directorul Clinicii Feel Good, María Domínguez Amaro. De fapt, peste 70 la sută dintre persoanele care fac acest repede recâștigă greutatea pierdută pe termen mediu.
Acest tip de regim se opune principalelor sfaturi cunoscute atunci când urmați orice dietă, cum ar fi consumarea a cinci mese pe zi cu componente nutriționale adaptate fiecărui individ, nu lăsați să treacă mai mult de 4 ore între fiecare dintre ei și au o activitate fizică controlată.
«Controlează metabolismul bazal și adaptați dieta la fiecare persoană În funcție de condițiile fizice și de nivelul de supraponderalitate, este un mod de a educa obiceiurile alimentare pe termen lung, mai sănătos decât postul cu tot ceea ce implică într-o chestiune de deficiente nutritionale pentru persoană », a explicat Domínguez Amaro.