Vezică hiperactivă
O vezică hiperactivă reprezintă o colecție de simptome care includ:
- Urgență de a urina - incapacitatea de a amâna nevoia de a urina
- Frecvența la urinare - nevoia de a urina de cel puțin opt ori pe zi
- Indemn de incontinență - scurgeri sau scurgeri de urină atunci când aveți dorința de a urina
- Nocturia - nevoia de a te ridica pentru a urina cel puțin de două ori pe timpul nopții
Ce cauzează o vezică hiperactivă?
Scurgerile de urină și problemele de control al vezicii urinare pot avea multe cauze posibile. Acestea includ:
Cum se tratează o vezică hiperactivă?
Vezica hiperactivă este o boală foarte frecventă. Este foarte tratabil, dar necesită cooperarea atât a medicului, cât și a pacientului. Tratamentele variază de la tehnici de modificare a comportamentului la medicamente sau neuromodulare.
Tehnici de modificare a comportamentului pentru a ajuta vezica hiperactivă.
Tine un jurnal
În timpul unei zile obișnuite, scrieți ce beți, de câte ori trebuie să mergeți pentru a urina, numărul de accidente și când apar (după tuse, strănut, râs, pentru că nu ați putut ajunge la baie la timp etc.) .)
Controlează-ți dieta
Eliminați sau reduceți alimentele și băuturile care pot agrava simptomele vezicii urinare. Acestea includ:
- Tu
- Cafea
- Alcool
- Ciocolată
- Băuturi răcoritoare cu cofeină (chiar și cafele și ceaiuri decofeinizate conțin cofeină)
- Sucuri și citrice
- Roșii și produse pe bază de roșii
- Alimente și băuturi picante și acide
- Alimente și băuturi care conțin îndulcitori artificiali sau îndulcitori
Mențineți un intestin regulat
Constipația poate pune mai multă presiune pe vezică și poate avea un efect negativ asupra funcțiilor vezicii urinare. Menținând obiceiuri sănătoase ale intestinului, puteți evita constipația și ajuta la scăderea simptomelor vezicii urinare. Următoarele sunt câteva sugestii pentru menținerea funcției intestinale regulate:
- Creșteți aportul de fibre consumând alimente precum fasole, paste, ovăz laminat, cereale din tărâțe, pâine integrală din grâu și fructe și legume proaspete.
- În fiecare dimineață luați două linguri din acest amestec: 1 ceașcă de mere, o ceașcă de tărâțe de orz crude și 3/4 cană de suc de prune uscat.
- Exercițiu pentru a menține mișcările intestinale regulate.
Dacă continuați să aveți probleme intestinale, consultați-vă medicul.
Mențineți o greutate sănătoasă
A fi supraponderal poate pune presiune asupra vezicii urinare, ceea ce poate contribui la probleme de control al vezicii urinare. Dacă sunteți supraponderal, pierderea în greutate vă poate ajuta să reduceți presiunea asupra vezicii urinare.
Renunțe la fumat
Fumatul de țigări irită mușchiul vezicii urinare. Spasmele cauzate de tuse repetată din cauza tusei unui fumător pot provoca scurgeri de urină.
Bea multe lichide care nu irită
Persoanele cu simptome ale vezicii urinare beau adesea mai puține lichide, deci nu trebuie să urineze la fel de des. Ar trebui să beți în mod regulat aproximativ 3 până la 4 pahare de lichide pe zi. Încercați să le distanțați uniform pe tot parcursul zilei, după cum puteți. Consumul de mai puține lichide te face să produci urină mai concentrată (culoare galben închis, miros puternic). Urina cu concentrație ridicată irită vezica urinară și de fapt vă poate determina să urinați mai frecvent. Limitați consumul începând cu 2 până la 3 ore înainte de culcare.
Reduceți sau eliminați băuturile care pot agrava simptomele vezicii urinare. Acestea includ ceaiuri, cafele, alcool, băuturi răcoritoare cu cofeină, sucuri de citrice și băuturi care conțin îndulcitori artificiali.
Începeți să vă pregătiți vezica
Când suferiți de o vezică hiperactivă, în timp mușchii din vezică sunt condiționați să reacționeze în anumite moduri. Antrenând din nou acești mușchi, vă puteți ține mai bine urina. Reinstruirea vezicii urinare presupune lucrul cu un profesionist din domeniul sănătății pentru a învăța cum să reziste sau să inhibe sentimentul de urgență; amână urinarea; și urinați conform unui program (mai degrabă decât ca răspuns la un sentiment de urgență).
Pentru a începe recalificarea vezicii urinare trebuie să începeți cu intervalul curent de urinare. De exemplu, dacă urinați în medie în fiecare oră, acesta va fi intervalul curent de urinare.