Veți mânca la un fast-food. Aceste trucuri vă pot ajuta să introduceți mai puține calorii pe masă
Știm cu toții că fast-food-ul sau cel al unui fast-food nu este cel mai indicat atunci când vine vorba de îngrijirea liniei sau mult mai puțin, dacă dorim să slăbim. Dar în cele din urmă ne putem permite o astfel de ieșire și de aici vă recomandăm următoarele trucuri pentru a introduce mai puține calorii pe masă într-un fast-food.
Schimbă-ți băuturile răcoritoare cu apă
Aproape toate ofertele de fast-food includ băuturi, dar ceea ce mulți nu știu este că putem ușor alegeți apă sau apă spumantă pentru a înlocui soda clasică încărcat cu zahăr și calorii de proastă calitate.
Schimbă doar un sifon obișnuit cu apă putem economisi aproximativ 270 Kcal, adică valoarea calorică a unei jumătăți de masă sau puțin mai mică.
Dar cel mai bun lucru este că evităm zaharurile gratuite sau adăugate care ne stimulează să mâncăm mai mult fără să ne saturăm deloc, ci dimpotrivă, încurajând comportamentul de dependență în corpul nostru.
Alege salate, dar pe cele sănătoase
salate de fast-food Ni se par întotdeauna cea mai bună alternativă atunci când avem grijă de noi înșine. Cu toate acestea, în unele dintre ele putem găsi sosuri, mezeluri sau cârnați sau alimente prăjite care adaugă o cantitate considerabilă de calorii în felul de mâncare.
Prin urmare, vă recomandăm opțiuni sănătoase, cum ar fi salate pe bază de plante mai presus de toate, ou fiert, piept de pui la grătar, ton natural sau similar, dar fără pui "crocant" sau crocant care include alimente prăjite și crește valoarea energetică a vasului cu cel puțin 100 Kcal.