Veronika - Madrid, antrenor privat, sunt campion rus la fitness la gimnastică ritmică
Metodologie
Antrenament individual:
1) Sportivi profesioniști (1,5 - 2 ore): Încălzire, stretching, coregrafie, dezvoltare de elemente, lucru cu mingea, cerc, maces etc., FCI.
2) Gimnastică pentru copii: întindere, flexibilitate la spate, exerciții de coordonare, elemente acrobatice, lucru cu mingea, echilibre, viraje.
3) Intindere pentru adulti: intindere completa a corpului, despartire etc. Poate un pic de cardio.
