Vegan Mexican Stew - Rețete de casă cu sănătate
descrierea proiectului
Pe măsură ce zilele reci de iarnă continuă, poftele noastre se transformă în alimente confortabile - iar o tocană groasă și consistentă poate fi ultima masă caldă. În timp ce unele caserole seamănă foarte mult cu supele, diferența tinde să fie consistența - cu un timp de gătit mai puțin lichid și mai lung, caserolele au o textură mai groasă, cum ar fi sosul. Da, ingredientele mai grele și mai puțin lichide pot avea ca rezultat o masă cu mai multe calorii, dar făcută corect, o tocană poate fi o opțiune sănătoasă și sățioasă.
Tocană vegană mexicană
Cu un amestec de carbohidrați sănătoși, proteine slabe și o mulțime de legume, un castron de tocană are toate felurile de a lua o masă completă, plus mâncarea cu o lingură vă încetinește instantaneu, ducându-vă să mâncați mai puțin.
O tocană delicioasă este în meniu în seara asta! Utilizați aceste cinci sfaturi simple pentru a pregăti cele mai bune alimente de iarnă cu beneficii pentru sănătate.
Începeți cu bulionul
Deoarece tocanele tind să fie mai grele, începeți ușor și folosiți un pui, carne sau bulion de legume ca bază. Nu este nevoie de smântână sau sosuri grele - dacă se folosește carne, picăturile vor adăuga o aromă aromată, în timp ce timpul de gătire mai lung va ajuta la îngroșarea lichidului fără a fi nevoie de o bază grea.