Varianta XXI Slăbiți numărând caloriile? Greșit!
permarexia, Deși este un termen care nu a fost încă acceptat de comunitatea medicală, este folosit pentru a descrie fenomenul care afectează persoanele care fiind obsedat de supraponderalitate și frică să nu se îngrașe, supune alocație de subzistență permanent conținut scăzut de calorii. Pentru un procent mare din populație, în special în rândul femeilor, dieta face parte din rutina lor, dar există cazuri în care dorința de a pierde în greutate devine o obsesie care poate pune viața în pericol. Principalii afectați sunt sportivii; și printre ei se numără Enrique Martín și Oscar Grande, care optează pentru o dietă strict controlată, pentru a atinge obiectivele fizice pe care și le-au propus.
Sportivi: principali afectați
Performanța noastră zilnică este asigurată de carbohidrați, proteine și grăsimi, vitaminele sunt, de asemenea, esențiale pentru o funcționare organică optimă în general, în special C, esențială pentru sportivi. Dar urmarea „dietei corecte” nu este niciodată o sarcină ușoară, deoarece dezinformarea devine o problemă pentru orice sportiv sau antrenor fizic, deoarece pune în pericol nu numai obiectivul căutat, ci și sănătatea persoanei. Pentru a afla mai multe despre relația alimentație-sport, Enrique Martín și Oscar Grande ne povestesc despre rutinele lor zilnice care raportează obiectivul lor de a-și îmbunătăți performanța atletică cu o dietă atent controlat.
Dieta sportivului
În multe ocazii, succesul unui sportiv nu face este bazat numai în pregătirea fizică și mentală pe care o puteți avea în disciplina voastră, dar în mâncare. Este incredibil cum acest lucru este retrogradat la un al doilea termen, în timp ce noi credem altfel, toate acestea sunt produsul unor informații proaste primite.
Dar nu contează cât de mult vă antrenați dacă aportul de alimente nu este corect, deoarece acest lucru va afecta activitatea fizică, iar utilizarea practicilor nu va fi cea așteptată. Acesta este principalul motiv pentru care este important să aveți cunoștințe despre dietă, exerciții fizice și sport. nevoile nutritive Specific sportivului se clasifică în trei categorii:
• Faza de Instruire: cantitatea de energie pe care o primește un sportiv trebuie să fie necesară pentru a fi utilizată în timpul activității fizice pentru care se pregătește. Este important să luați în considerare diferențele și necesarul caloric al fiecărui sport, precum și să creșteți consumul de lichide pentru a evita deshidratarea.
• Faza de concurență: în această etapă trebuie furnizate mai multe calorii a ridica nivelurile de energie, întrucât efortul este sporit la concurență.
• Faza de Recuperare: corpul trebuie recupera și restabilesc fibrele musculare utilizate în competiție. Este, de asemenea, o oportunitate excelentă de a reduce nivelul de stres și de a motiva sportivul pentru următoarele competiții.
Alimentație și sport/Variationxxi
Restricție calorică inadecvată.
Lucrul corect la sportivi ar fi o combinație perfectă între dietă și exerciții fizice, dar trebuie să avem în vedere că nu toate acestea obsesii caloriile provin din obiectivele stabilite de un sportiv, deoarece persoanele care nu practică niciun fel de sport ar putea fi, de asemenea, afectate.
După cum am văzut deja, cei afectați se gândesc în mod constant la mâncare și în caloriile pe care le mănâncă, în felurile de mâncare care sunt „permise” și cele care sunt „total interzise”, în acest fel urmează permanent și strict o dietă de slăbit.
Dar, spre deosebire de alte boli similare, cum ar fi ortorexia, acești oameni nu sunt preocupați doar de consumul de produse sănătoase, ci atenția lor se concentrează asupra valorii energetice a alimentelor. De asemenea, acestea nu ajung la extreme, cum ar fi oprirea mâncării sau recurgerea la vărsături sau utilizarea de medicamente, diuretice sau laxative, așa cum se întâmplă la persoanele cu anorexie sau bulimie; dar obsesia lor îi face să fie serioși decompensări in corp.