Vara și diete
Foarte bine ! A.m María Reyes, nutriționist la Clinica Bonadea. Astăzi am de gând să vă vorbesc despre un subiect care vă sună sigur ...
Nu există mai mult cuplu indisolubil decât vara și dietele. Din lunile anterioare am început deja să auzim la serviciu, la supermarket, la sală .... Sunt la dietă. și am pierdut deja ... nu știu câte kilograme ... deși vedem persoana în cauză exact la fel ca la Crăciun.
În fiecare an devenim noi alocație de subzistență din America de Nord, India sau China comunistă ... toți ne promit la fel, slăbesc în scurt timp fără efort, unii încorporează produse magice precum un ceai care mănâncă grăsime sau o combinație mistică de fructe orientale care ne va face slăbește 5 kilograme într-o săptămână .... Există încă oameni care cred aceste povești pentru a nu dormi și în fiecare an cad, se cheltuiesc bani și morală pe o dietă care, deși îi va face să piardă în greutate, îi va inexorabil recâștigă-l (de multe ori aproape dublu față de cel pierdut). Dar de ce se întâmplă acest lucru?
Explicația este simplă dacă știm puțin despre modul în care funcționează corpul nostru. Orice dietă hipocalorică, și asta înseamnă că are puține calorii, va face o persoană să piardă în greutate, care era obișnuită să mănânce mult mai multe pe zi, până acum totul este logic și normal.
Acestea trebuie să servească tuturor, pentru că amintiți-vă că nu sunt adaptate, trebuie să servească atât pe cei care consumă 2800 kcal/zi, cât și pe cei care consumă 1300 kcal/zi, se bazează pe îndepărtarea absolut a tot ceea ce este energetic, astfel încât să servească pe amândoi cunoscutele paste, orez, cartofi, pâine, fructe (numărate). Toți te fac să bei apă sau ceai pe tot parcursul zilei pentru a-ți menține stomacul plin și a mânca puțin și repetitiv, le numesc dietele piept-salată-ananas, să nu uităm de ananas ...
Alții te fac să iei un fruct sau o legumă și să mănânci doar asta timp de două săptămâni, îmi place pepenele verde, dar dacă trebuie să mănânc două zile la rând, doar pepene verde ... zboară de pe balcon.
Să nu uităm de cele care se bazează pe suplimente, shake-uri, mese liofilizate, pastile ... care te costă și un rinichi. În momentul în care oprim ușor aceste rutine de produse, începem să ne îngrășăm din nou.