Vara 10 alimente sezoniere pentru o dietă sănătoasă - BLOG
- Fizioterapie
- Recuperarea leziunilor
- Antrenament personal
- Program de 21 de zile
- Antrenament în aer liber și acasă
- Nutriție
- Antrenament personal ONLINE
Blog - TFG
Dacă ți-ai pierdut credința cu pierdere în greutate, Vă invităm să vă împăcați cu o dietă sănătoasă în care să includeți aceste 10 alimente tipice ale sezonului estival.
10 alimente sezoniere de inclus într-o dietă sănătoasă de vară
1. Roșii. Legumele sunt practic prietene pentru orice dietă sănătoasă. În cazul particular al roșiilor, acestea conțin puține calorii pentru aportul de vitamine și minerale pe care ni le oferă. Le putem lua în moduri atât de variate, cum ar fi gazpacho, salată sau dressing.
Două. Fasole verde. Un alt clasic al dietei mediteraneene. Conținutul său ridicat de minerale îl face extrem de recomandat pentru cei care doresc să aibă grijă de ei înșiși și să piardă în greutate.
3. Pepene. Este unul dintre fructele cu mai multă apă și una dintre aromele de vară preferate de mulți. Alături de pepene galben, ei se strecoară cu ușurință în dieta noastră de vară.
4. Piersică. Cu greu are calorii, dar are multă apă. Includeți această gustare dulce în gustări, mic dejun sau mese.
5. Sardine. Într-o dietă sănătoasă, este convenabil să adăugați pește de sezon și local ca acesta. Valorile sale nutriționale excelente și versatilitatea în bucătărie sunt excelente pentru dietele de slăbit.
6. Castravete. Fibra pe care o încorporează, precum și întreaga baterie de minerale, o fac demnă de un loc în dieta noastră. Merge bine la aperitive, salate și ca garnitură proaspătă.
7. Dovlecel. Un alt clasic al gătitului sănătos, cu cea mai bună aromă vara. Este perfect pentru a adăuga ouăle amestecate, pentru a le face la grătar sau umplute la cuptor.
8. Fig. Sunt o delicatesă foarte sănătoasă disponibilă doar la un moment foarte specific. Cum să nu le adăugăm la dieta noastră de vară!
9. Vânătă. Are foarte puține calorii, fără colesterol și oferă o mare versatilitate pentru a prepara feluri de mâncare pe care mulți le-ar dori.
10. mure. O găsim în multe livezi din Spania vara. De ce să nu-l luați dacă este bogat în fibre și vitamina C și, de asemenea, facilitează tranzitul intestinal?
Dacă ați încercat deja totul și nimic nu funcționează pentru dvs., este timpul să vă puneți în mâinile unui specialist în nutriție și antrenament personal, precum Programul de 21 de zile. Provocările tale sunt ale noastre. Vă așteptăm în facilităţi Situat în Sevilla.