Valurile de căldură care sunt cele mai recomandate alimente Prima ediție

30.10.2019 21:10

Cele mai populare recomandări pentru tratarea valurilor de căldură includ îmbrăcămintea ușoară, ușoară, evitarea expunerii directe la soare, hidratarea ori de câte ori este necesar și evitarea efortului fizic în cele mai fierbinți ore.

căldură
Cu toate acestea, puțin se spune despre ce să mănânci în zilele toride. Iar neglijarea alimentelor înseamnă neglijarea sănătății. Prin urmare, PRIMA EDIȚIE a vorbit cu doamna Sonia Brandt, care este nutriționistă vegetariană, specialistă în prevenirea și tratamentul nutrițional al bolilor cronice.

Cel mai afectat

„Există trei tipuri de populație mai susceptibile de a fi afectate de valul de căldură: copii, vârstnici și cei care suferă de orice tip de boală cronică”, asigurat și a vorbit despre măsurile pentru fiecare.

Cel mai mic

„Căldura vine și copiii încep să bea băuturi foarte zaharate. Vor să bea sucuri sau cu tereré beau o mulțime de sucuri în pliculețe sau înghețate ", numărat. Cu toate acestea, „nu ne dăm seama că acest lucru cauzează rău. Prin urmare, este o bună oportunitate pentru părinți să-i învețe cum să bea lichide sănătoase ”, a spus el și a explicat asta cele mai recomandate trei băuturi sunt apa, apa cu aromă naturală sau sucurile de fructe de sezon.

În acest din urmă caz, el a sfătuit acest lucru „Persoanele care au o problemă cardiovasculară, hipertensiune arterială, diabet sau obezitate, ar trebui să acorde atenție fructelor sau legumelor potrivite”, și a adăugat că „de aceea este întotdeauna bine să primiți sfaturi de la un profesionist în nutriție”.

Vârstnici

„Adulții mai în vârstă au o disfuncție în termoreglare, adică nu au o percepție a căldurii, deci nu se protejează de soare și nu se hidratează așa cum ar trebui”, Brandt a explicat și a cerut că „dacă au în îngrijire un adult în vârstă sau o persoană bolnavă, ajutați-i să se hidrateze și, mai presus de toate, să se odihnească corect”.